「飽和脂肪」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽和脂肪」的資料-
高蛋白飲食正夯，但你吃對了嗎？植物蛋白vs動物蛋白哪個好？
…豆。 ##壞蛋白質常見陷阱 **加工肉品：**鹽高＋飽和脂肪爆表，ex.熱狗、香腸。 **風味蛋白飲：**加糖＋奶精＋香料，碳水量可能直接超標。 ##蛋白飲成分表才…
http://www.top1health.cn/Article/320/96439 -
端午節三高患者能吃粽子嗎？營養師籲：三高患者吃粽子，要抓「粽」點
…2.高血脂症患者：** 高血脂症患者宜改選瘦肉或魚類，減少飽和脂肪攝取。 傳統肉粽裡的肥肉含較高的飽和脂肪酸，建議可以改選低脂肉類，如瘦豬肉、雞肉。另外也可選擇富含不飽和脂肪的…
http://www.top1health.cn/Article/320/96415 -
記憶力變差擔心大腦早老化嗎？鄭佳益醫師揭：植物性飲食5大優點，吃出健康大腦
…2616] **促進腦血管健康：** 植物性飲食通常飽和脂肪含量低、富含不飽和脂肪酸和纖維，有助於維持血管暢通、降低壞膽固醇，確保大腦獲得充足的血液和氧氣供應。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/96263 -
黑鮪魚全身都是寶！【魚有王X姐夫嚴選】北海道扇貝、帆立貝XO醬，吃過絕對上癮
…「魚中之王」之稱的黑鮪魚，更是富含高蛋白質、Omega-3不飽和脂肪酸DHA與EPA、維生素E，可說是全身都是寶，對心臟和血管有保護益處。想要吃到鮪魚滿滿的健康好處，絕對不能錯過外…
http://www.top1health.cn/Article/320/96171 -
功能醫學在健檢也扮演關鍵角色！醫師揭：吃錯「這些」油，恐害脂肪酸平衡崩壞
…成身體健康的影響，所以也被歸類在功能醫學範疇。 ##不飽和脂肪酸都是不好的？ 脂肪酸涵蓋種類很多包括：飽和脂肪酸(主要來源是動物性脂肪，如肉類、牛油、豬油)與不飽和脂肪酸(…
http://www.top1health.cn/Article/248/96135 -
疼痛不只是身體的警鐘，更是一種疾病！遠離慢性疼痛5大飲食要訣
…等攝取。][231862] **3.攝取好油脂，少吃飽和脂肪** •攝取紅肉及加工紅肉的量越多，發炎指標就越高，用白肉（魚及家禽）取代紅肉則能夠降低發炎指標。 •每週至…
http://www.top1health.cn/Article/320/95949 -
春節吃好不發胖，備孕族群飲食攻略助好孕！醫師教備孕3要訣
…充維生素和微量元素。 **控制紅肉與加工食品攝取：**減少飽和脂肪酸的攝入。 **替代高飽和脂肪酸：**如以橄欖油取代豬油、奶油等動物性脂肪。 **選擇全穀類碳水化合物：**…
http://www.top1health.cn/Article/248/95797 -
天冷、團聚愛吃鍋，小心傷腎4大健康風險！醫師：健康吃火鍋5點建議
…，因為這些湯底中磷的含量通常較高。 ##4.高油脂和飽和脂肪的影響 火鍋中常見的食材如肥牛、肥羊片以及炸丸子等含有大量脂肪，尤其是飽和脂肪酸。高脂肪食物不僅會增加體重和膽…
http://www.top1health.cn/Article/320/95803 -
春節零嘴點心吃對了？「新年餅」別貪多，營養師：4大建議吃得健康
…養師分析，蜂窩餅主要有大量精緻澱粉，搭配增添香氣的椰漿須注意飽和脂肪，下鍋油炸時麵糊會吸附油脂，脆脆的吃起來爽口停不下來，吃的時候可以先適量拿一點避免攝取過量，反而對身體健康造成負…
http://www.top1health.cn/Article/320/95788 -
減少可逆性失智風險吃對了嗎？醫師：地中海飲食助降低失智風險
…了B12與葉酸，陳威任醫師也推薦「地中海飲食」，可充分補充不飽和脂肪酸（Omega-3）、全穀、豆類、蔬果、水分，同時減少攝取肉類加工品、油炸類食品。他補充，國外神經學相關研究曾針…
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調查：約4成國人過年後體重增加1.7公斤！飲食5撇步，聰明吃年菜
…** 選用植物性油脂(如橄欖油、亞麻仁油、胡麻油等)，減少飽和脂肪攝取；或將適量堅果種子入菜，增添香氣又健康。 **撇步4－巧蒸燉烤不油炸，少高脂肉少加工：** 避免高溫油煎…
http://www.top1health.cn/Article/320/95775 -
台灣1天廚餘量竟能堆起70棟台北101！營養師教4要訣選擇低碳年菜
…多樣化蔬菜，植物蛋白、纖維、維他命與礦物質，也能減少膽固醇與飽和脂肪攝取。 **3.減少加工食品的使用** 加工食品在生產過程中通常會釋放大量的溫室氣體。過度依賴這類食品不…
http://www.top1health.cn/Article/320/95721 -
南瓜具抗氧化力，助改善代謝症候群！謝宜芳營養師揭：營養輕食4大好處
…量，更需兼顧6大類食物的營養。 
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