飯後散步 | 搜尋結果

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「飯後散步」搜尋結果

總共找到 47 筆符合關鍵字「飯後散步」的資料

上班族疲勞，一定是睡不夠！睡前做4個熱身運動，甩開疲勞、助眠超有效

…展筋骨更是重要。建議上班族，不妨於晚餐後，來個悠閒的飯後散步，一邊慢慢深呼吸，一邊以時速4公里左右的速度走30分鐘。小林弘幸醫師也分享，睡前適度的進行結合深呼吸的規律性運動…
http://www.top1health.cn/Article/30/95338
中秋月餅吃太多，「中秋後遺症」報到，小心血糖飆、腸胃炎找上門！

…糖飲料，並增加攝取蔬菜類、豆魚蛋肉類的營養，且要多運動，例如飯後散步30分鐘，幫助提升身體代謝。
http://www.top1health.cn/Article/320/95025
每4人就有1人罹患代謝症候群！戰勝代謝症候群獎勵活動開跑

…脂、低熱量的食物等飲食原則，醫病共同訂下少吃肥肉、每天快走、飯後散步等目標，經過一段時間積極落實與改變，在家能站就不坐，三餐均衡飲食，經定期追蹤，空腹血糖和三酸甘油脂都已改善，已經…
http://www.top1health.cn/Article/101/94538
懷孕初期熱搜3大禁忌！不滿三個月保密、性行為要喊卡？

…成左右的強度；如果孕前沒有特別在運動，則會建議懷孕後至少養成飯後散步的習慣，有助於促進腸胃道蠕動，降低胃的負擔，以及便祕的發生，而且心情也會變得比較好。她表示，「懷孕初期如…
http://www.top1health.cn/Article/251/93502
第一型糖尿病會好嗎？穩定免疫系統逆轉！賴睿昕中醫師：三消茶+按3穴位減緩「三焦」

…衡，因此也是著名的長壽穴位。 **糖尿病避免三高飲食，飯後散步15分鐘** 糖尿病患要注意飲食控制，以及維持運動雙官齊下： **1.飲食控制原則：**避免過食高糖、高…
http://www.top1health.cn/Article/33/93379
早餐吃得好，讓「脾」氣變好、助逆齡！吳明珠中醫師推：喝「這湯」養好脾

…脂肪就會開始囤積。為了讓脾更有活力去運化食物，可養成飯後散步的習慣，能夠給予脾經力量，卻不會奪走血液，造成消化不良。飯後不要坐著，站著走一走，散散步，不但能養出好脾氣，也不…
http://www.top1health.cn/Article/80/92813
逆轉第一型糖尿病，穩定自體免疫系統！賴睿昕中醫師：喝三消茶+按3大穴位

…衡，因此也是著名的長壽穴位。 **糖尿病避免三高飲食，飯後散步15分鐘** 糖尿病患要注意飲食控制，以及維持運動雙官齊下： **1.飲食控制原則：**避免過食高糖、高…
http://www.top1health.cn/Article/33/92775
腹部肥胖害小腹婆曲態畢露！10個小方法，有效甩開腹部脂肪

…適當的運動鍛煉，擁有平坦的小腹並非難事。 **方法8／飯後散步30分鐘** 飯後不要馬上坐下來，不妨到戶外去散散步，多走動走動，大概持續30分鐘，不僅有助於腸胃的消化，還有…
http://www.top1health.cn/Article/248/91914
上班族甩腹部肥胖、過勞肥！吳明珠中醫師：飯後散步、多抬腳不傷脾

…脂肪就會開始囤積。為了讓脾更有活力去運化食物，可養成飯後散步的習慣，飯後散步的習慣，以晚餐最重要，因為晚上陰盛陽衰，散步可以增加脾經力量，不過，記住要在飯後大約15分鐘，才…
http://www.top1health.cn/Article/82/91483
減重老是失敗？別誤踩5大地雷食物！游宛宜營養師：瘦身不復胖5訣竅

…準備好水果點心，餓了就能適時拿出來墊墊肚子。 **4.飯後散步5分鐘** 吃飽最忌諱馬上坐下來，飯後散步讓身體活動，可促進能量代謝並幫助降低體脂肪，食物產生的熱量也不會過量…
http://www.top1health.cn/Article/101/91361
拉警報！每天有47人罹患大腸癌！掌握「二多二少」，「腸」相廝守

…–25%的大腸癌可歸因於身體活動不足，建議中秋連假期間，茶餘飯後散步兼賞月，不僅能運動消耗熱量及促進體內的新陳代謝速率，還能降低罹患大腸癌的風險。 **「少紅肉」：** 國…
http://www.top1health.cn/Article/319/89859
胃痛、胃脹是什麼原因？吃飽後散步真能幫助消化嗎？5NG動作會惹胃痛

…須吃東西才能緩解時，就可能是罹患了十二指腸潰瘍。 **飯後散步引起胃脹** 民間流傳著一句話：「飯後百步走，能活九十九」，因此許多人經常在飯後散步。其實，這種說法毫無科…
http://www.top1health.cn/Article/144/85077
慢性病其實是「生活習慣病」？戒掉日常5NG習慣，遠離代謝症候群

…瘦！ ******以步代車、提早一、兩站下車步行回家、飯後散步、森林裡有氧健走、遛狗陪狗散步、大步走、抬腿走、爬樓梯、隨便走走、逛街走5公里……各種走，越是勤快，瘦得也越快。…
http://www.top1health.cn/Article/144/84865
【影音版】半夜醒來就失眠？握拳放鬆1招秒睡！

…去睡覺，很容易睡不著。建議晚上避免快跑、重訓等劇烈運動，改成飯後散步、瑜珈、柔軟操等溫和運動，才不會造成睡眠障礙。 **5.睡前不吃消夜** 尤其是油膩的飲食，容易加重腸胃…
http://www.top1health.cn/Article/248/82846
陳意涵自曝懷孕只胖4Kg！產婦怕醫師嫌太胖或太瘦，控體重數據告訴你

…快，大概以每週0.3∼0.5公斤的速度增加，同時非常建議媽咪飯後散步1小時，不僅促進血液循環不浮腫，還利於控制體重。 **懷孕期間增加的重量到底是重在哪裡？** 每個醫師的…
http://www.top1health.cn/Article/234/81325

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