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「血糖上升」搜尋結果
總共找到 505 筆符合關鍵字「血糖上升」的資料-
膳食纖維不只幫助排便，還能減少脂肪吸收！搭配油炸物一起吃促進代謝
…低脂肪和膽固醇的吸收，幫助調節血脂，還增加飽足感、能延緩餐後血糖上升、幫助腸道好菌生長等；腸道健康了，身體的代謝能力自然會更好。「不可溶性膳食纖維」主要能增加糞便體積，促進腸道蠕動…
http://www.top1health.cn/Article/101/94625 -
中秋節糖尿病患飲食勿踩雷！營養師籲：糖友把握2原則，血糖不失控
…物，例如燒烤時搭配的含糖飲料、柚子本身含有的糖份都是容易造成血糖上升的因素，尤其月餅為高脂肪、高熱量及高糖份的綜合體，食用上更要注意。 ![][229286] 台北慈濟醫院…
http://www.top1health.cn/Article/320/94977 -
中秋節大啖三寶，體重反倒直直落？！5大飲食技巧，吃得健康無負擔
…優先要控制的總醣量包含澱粉類及精緻糖，因此除了甜的月餅會造成血糖上升快速外，製作月餅的麵粉、五穀雜糧餡料等皆與米飯同屬澱粉類，也應列入總醣量攝取的計算。除了澱粉和糖之外，月餅也含有…
http://www.top1health.cn/Article/320/94958 -
慢卡路里、快卡路里是什麼？「這個」能避免血糖震盪，讓肥胖者消脂
…「快卡路里」不能單獨吃，應該搭配「慢卡路里」一起吃，才能減緩血糖上升的速度讓血糖平穩，也才能稱作均衡飲食的一餐。 ![如果一餐中吃的全部都是快卡路里食物，那這一餐就能讓血糖快速高…
http://www.top1health.cn/Article/101/94642 -
紅蘿蔔汁好處多，可以抗癌？小心過量恐血糖上升，反而有致癌風險
紅蘿蔔有「東方小人參」之稱，紅蘿蔔富含維生素A，有助維持暗處視覺，不僅如此，網路也有傳言：「喝紅蘿蔔汁可以抗癌」，到底真相如何？是真養生？還是真搏命？根據國外研究指出，拼命喝紅蘿蔔…
http://www.top1health.cn/Article/248/94675 -
餐前吃一顆糖，能降低食慾？營養師：誤觸2地雷，恐容易糖上癮
…或是吃過量，還可能會罹患糖上癮症，使食慾爆增。尤其如果一下子血糖上升太快，反而容易形成脂肪。 ![若是吃錯糖或是吃過量，還可能會罹患糖上癮症，使食慾爆增。尤其如果一下子血糖上升太…
http://www.top1health.cn/Article/101/94362 -
花椰菜不只降血糖，還有這些意外好處！花椰菜炒蛋助延緩血糖上升
…用。][227530] **【花椰菜炒蛋】抗氧化＋延緩血糖上升**（4人份） - 熱量 338.3大卡 - 醣類 10.7克、蛋白質 22.5克、脂肪 20.5克、膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/320/94291 -
端午吃粽不放「粽」！低鹽、低脂、高纖…健康吃粽5要訣
…分糯米增加纖維含量，不僅改善糯米不易消化、脹氣問題，又可延緩血糖上升。全榖雜糧類像是紫米、五穀米、燕麥、藜麥、薏仁、栗子、紅豆、蓮子等，再搭配一碗的彩虹蔬果，如：深綠色蔬菜、青花菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/94241 -
怕胖不敢吃澱粉，連義大利麵也不敢碰？營養師教這樣吃才會瘦
…一般澱粉每公克就有4大卡熱量還要低，因此可以延緩胃排空、減緩血糖上升，還可增加飽足感、抑制脂肪推積，簡直就是瘦身者的好朋友。 ##抗性澱粉有四種 義大利麵這樣吃 到底什…
http://www.top1health.cn/Article/101/94092 -
抗老化用吃的！少精緻飲食、高鉀低鈉等3原則，跟老化說再見
…維生素、礦物質與纖維質，還具有幫助排便順暢、降低血脂肪、延緩血糖上升（預防第二型糖尿病）的好處，是預防諸多慢性疾病的健康飲食。 ##三餐改粗食 怎麼搭都營養 開始嘗試攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/94094 -
早餐該吃什麼？早餐熱量知多少？營養師教4大族群吃對營養不會累
…麵包、全穀饅頭、地瓜等，含有較豐富的纖維，吃了之後可以讓體內血糖上升速度較緩慢，比起易消化的精緻澱粉：白吐司、麵包，能提供較多的飽足感，而且更耐餓。 
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