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「肉醬」搜尋結果

總共找到 155 筆符合關鍵字「肉醬」的資料

中秋烤肉擔心醬料鈉含量太高？營養師教6原則自製醬料，健康無負擔

…(約食鹽6公克)，烤肉時為了增加口感，不少民眾會刷上市售的烤肉醬，因為口味較重鹹，相對鈉含量也較高。如果以一湯匙12克的烤肉醬來看，鈉含量約有470毫克，已超過1克食鹽的鈉含量(4…
http://www.top1health.cn/Article/320/95022
中秋烤肉、吃月餅、柚子，小心月圓臉圓！救「圓」隊教你健康吃小撇步

看見電視上開始出現烤肉醬的廣告，朋友開始送各式各樣的月餅禮盒時，就知道一年一度的中秋節要來了。按照台灣習俗，大家總是三五好友揪團賞月烤肉，飯後還可品嚐月餅和文旦當做點心，可謂人間一…
http://www.top1health.cn/Article/320/95013
中秋烤肉，如何防脂肪囤積，肥胖跟著來？學會「這3招」達理想體態

…。 **2.減少調味料與醃製肉類的攝取** 市售的烤肉醬與調味料容易刷幾下就導致鹽分攝取過高，而現成醃製好的肉類也是重口味的調味，因此建議民眾可以多多利用天然的辛香料，像是…
http://www.top1health.cn/Article/320/95010
中秋傳統烤肉落伍了！試試地中海型烤肉拼盤，掌握地中海飲食4大原則

…多環芳香族碳氫化合物等致癌物出現！此外，偏愛重口味者，可將烤肉醬改成天然調味品，像是檸檬汁、蒜頭、紅辣椒、香菜末等，既可誘發出食材的天然原味，還能讓烤肉美味又健康；烤肉前後也別忘了…
http://www.top1health.cn/Article/320/95007
中秋烤肉選雞胸肉、低脂里肌肉片！營養師教健康飲食3要點不發胖

…用天然辛香料(黑胡椒、蔥蒜、檸檬等)醃漬，減少燒烤時需塗抹烤肉醬，或是先將食材水煮或蒸熟，同時可避免燒烤食材半生不熟，導致腹瀉或食物中毒風險。 **3.正確進食順序：** …
http://www.top1health.cn/Article/320/95003
中秋套餐烤肉、月餅、柚子All in One！熱量低，營養健康一把罩

…柚子等傳統應景食材，加入當季盛產食材，並佐以天然調味料取代烤肉醬，不但可以一次吃到人體所需的六大類天然食物，且熱量只約占烤肉聚餐的4成，享受美食也能兼顧營養與健康。 ![][22…
http://www.top1health.cn/Article/320/95002
中秋烤肉「無煙低碳」成新趨勢！營養師：遠離烤肉地雷，健康吃無負擔

…擇烤肉食材時，多半會傾向選擇油花多、軟嫩的肉片，或反覆刷上烤肉醬，其實容易攝取過量的脂肪和鹽分，營養師夏子雯提醒，選擇健康的食材與烹調方式尤為重要，建議烤肉一定要搭配蔬菜，加入彩椒…
http://www.top1health.cn/Article/320/94993
中秋節大啖三寶，體重反倒直直落？！5大飲食技巧，吃得健康無負擔

…米或三片甜不辣或四小塊豬血糕，就相當於一碗飯熱量，若再加上烤肉醬，熱量更容易超量。 ![烤肉最常見的種類為豬肉、牛肉等紅肉類，含有較高的飽和脂肪酸，會增加心血管疾病的發生。][2…
http://www.top1health.cn/Article/320/94958
中秋節不忌口，小心出現3大走鐘危機！「這樣做」助美麗救急保養

…食品與高油脂肉品的比例，多搭配原型食物與青菜蔬果，此外市售烤肉醬通常熱量較高，建議可自製低負擔的烤肉醬，最後記得起身勤走動，不僅助消化也能減少脂肪堆積。在皮膚的保養方面，則…
http://www.top1health.cn/Article/320/94943
中秋節美食多，六大飲食建議減少負擔！買食材前，先筆記起來

…例高的部位，或將肥肉部位去除，且不宜過量。 **3.自製烤肉醬：** 烤肉醬與醃製食物，容易攝取高鈉與高鹽，需酌量使用，或可用醬油與蔥蒜自製烤肉醬，減少負擔。 **4️.地點…
http://www.top1health.cn/Article/320/94903
穀物霸主是誰？紅藜PK藜麥，勝出的竟是它！營養師這樣說…

…食譜，提供大家作為平時健康養生的參考： **【紅藜番茄肉醬拌麵】：** **1.食材：**台灣紅藜麵2束、豬肉末1/3盒、番茄醬適量、蘑菇 3朵、番茄 1顆、蒜頭2小顆 (…
http://www.top1health.cn/Article/320/94820
減重、減脂、三高這樣吃就對了！「三低一高」擁有健康好體態

國健署近幾年來的國民營養健康狀況變遷調查中，19歲以上族群每兩人就有一人體重過重或肥胖、每兩人就約有一人血壓過高、每三人就有一人血糖過高！究竟三高患者如何吃得健康又能夠瘦身呢？衛生…
http://www.top1health.cn/Article/320/94101
維持心臟和血壓的健康，6大高鈉飲食地雷要避開！

…不要小看一小塊起司，裡面已含有許多鈉離子，如果再加上漢堡排、肉醬等等，一個漢堡的鈉含量直接破表。 **加工類食品：** 例如包子或是水餃，在加工過程當中就已經加入許多鹽巴做…
http://www.top1health.cn/Article/320/93617
烤肉遠離肥胖和三高！營養師教烤肉3招，吃得清爽無負擔

…致癌物。 **3.低卡醬料自己配，烤肉無負擔** 烤肉醬常常隱藏了不為人知的高熱量及鈉含量，烤肉時如果重複塗抹烤肉醬，除了增加熱量及鹽份的負擔之外，肉的油脂與醬料在高溫燒烤…
http://www.top1health.cn/Article/248/92569
中秋烤肉不吃肥，抗氧化食物不可少！3點小撇步，烤肉健康再升級

…鮮當季水果取代飲料。 **5.油脂與醬料** 避免市售烤肉醬以減少鈉攝取量；建議可自製鮮味醬料(如下)，美味不打折。 ![（圖片提供／聖馬爾定醫院侯玟伊營養師）][22…
http://www.top1health.cn/Article/320/92560

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