竹筍 | 搜尋結果 | 華人健康網

「竹筍」搜尋結果

總共找到 232 筆符合關鍵字「竹筍」的資料

端午吃粽健康有「粽點」！營養師籲：搭配「我的餐盤三公式」，享美味無負擔

…子的膳食纖維不足，建議進食時搭配至少半碗蔬菜，如燙青菜、涼拌竹筍、筍子湯、薑絲冬瓜湯等，蔬菜總量最好要比粽子的份量多。蔬菜的熱量低，富含膳食纖維，故能促進腸胃蠕動，還可以幫助控制血…
http://www.top1health.cn/Article/320/98195
端午節吃粽子愈吃愈疲倦？營養師籲：3大技巧健康吃粽，避免「暈碳」

…取。 **【檸香鮮筍拌番茄】** **食材：** 包含竹筍、番茄、檸檬、香菜。 **做法：** 1.竹筍洗淨煮熟後切成小丁。 2.番茄洗淨去蒂，切成小丁。 3.將竹筍…
http://www.top1health.cn/Article/320/98187
吃粽子擔心消化不良、血糖波動？營養師：掌握「三少一多」原則，健康無負擔

…粽子建議每日以1顆為原則，並搭配約100公克青菜，或絲瓜湯、竹筍湯等當季蔬菜湯品，不僅能增加膳食纖維攝取與飽足感，也有助於促進腸胃蠕動，降低脹氣及消化不良的風險。 **二、減少額…
http://www.top1health.cn/Article/320/98184
梅雨季慶端午，考驗澱粉類粽子保存！營養師提醒：粽子保存掌握3原則

…以紫米、薏仁、燕麥、紅藜麥等全穀雜糧取代部分糯米，搭配菇類、竹筍等高纖蔬菜增加飽足感，肉類則以瘦肉、雞肉或海鮮取代五花肉，並以蓮子、豆類取代高油脂花生，同時減少沾醬使用，以兼顧美味…
http://www.top1health.cn/Article/320/98168
端午吃粽子容易嗜睡，小心「暈碳」！營養師籲：掌握3原則，健康吃粽無負擔

…並降低整體升糖指數。內餡選用低脂的優質雞肉，並加入在地新化麻竹筍與新市毛豆。被譽為「植物肉」的毛豆能提供優質植物性蛋白質，而麻竹筍則富含纖與水分，在舌尖上製造彈牙與爽脆的雙重口感，…
http://www.top1health.cn/Article/320/98108
冬天吃火鍋「鈉」太多恐水腫！營養師揭TOP10高鉀蔬菜、水果，排鈉遠離水腫

…蔬果鉀含量做呈現： ##高鉀蔬菜排行TOP10 孟宗竹筍：634毫克菠菜：510毫克白莧菜：507毫克海帶芽：504毫克紫花椰菜：484毫克紅莧菜：44…
http://www.top1health.cn/Article/320/97324
坐月子蕁麻疹爆發，害全身紅腫搔癢！中醫師揭：妊娠性蕁麻疹三階段調理法

…醫師建議： **避免易過敏食材：**如蝦蟹、貝類、香菇、竹筍、糯米、酒、辛辣煎炸食物、芒果等。 **勿盲目進補：**月子補錯反致體內濕熱加重，應由中醫師辨證調理。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/96476
膳食纖維不只幫助排便，還能減少脂肪吸收！搭配油炸物一起吃促進代謝

…地瓜、芋頭來代換部分米飯，飯後想喝湯的話，不妨選擇新鮮玉米或竹筍煮成的湯，並把富含纖維的食材一起吃下肚，也是補充膳食纖維的好方法！ ![飯後想喝湯的話，不妨選擇新鮮玉米或竹筍煮成…
http://www.top1health.cn/Article/101/94625
壓力、腸道菌群失調，恐腸躁症上身！腸躁症成因、症狀、治療一次看

…、藜麥、無麩質穀物、馬鈴薯、南瓜、地瓜… **蔬菜類：**竹筍、豆芽菜、小白菜、紅蘿蔔、芹菜、櫛瓜、黃瓜、茄子、青椒、紅甜椒、青蔥(蔥綠)、大蕃茄、白蘿蔔、生菜… **水果類：…
http://www.top1health.cn/Article/320/94388
端午節吃粽子必學粽料代換、選對醬料，享“瘦”5撇步無負擔！

…腐半盒、魚肉35克、蛋55克1顆，亦可把蛋白質加入湯品中，如竹筍排骨湯或是蛤蠣絲瓜湯等，清爽又解膩。 3.蔬菜類不可少，請記得搭配青菜1-2份，1份蔬菜熟重約100克，增加飽足感…
http://www.top1health.cn/Article/320/94282
蔬果不只防大腸癌、改善心血管健康，還有「這些」意外好處！

…嘉指出，高麗菜、大白菜、紅蘿蔔、白蘿蔔、洋蔥、甜椒、牛番茄、竹筍、西洋芹、昆布都是本身就比較有甜味（甘味）的蔬菜，相當適合入菜或提味。 [&#x1F449詳細閱讀：吃糖也能無負擔…
http://www.top1health.cn/Article/320/93838
春節飲食隱藏肥胖、慢性疾病的風險！掌握「三低一高」訣竅沒煩惱

…拌青江菜等，或是在肉類料理中搭配蔬菜例如干貝娃娃菜、白菜滷、竹筍燒肉、香菇時蔬雞湯等，以增加膳食纖維的攝取與提升飽足感，甚至可以預防便秘的問題。此外，過年期間可用全穀雜糧類…
http://www.top1health.cn/Article/320/93384
天冷大啖火鍋，水腫找上門！楊哲雄營養師：低鹽、高鉀、高碘消水腫三法寶聰明吃

…00公克可食重量做呈現) 1.青蔥 650毫克 2.孟宗竹筍 634毫克 3.菠菜 510毫克 4.白莧菜 507毫克 5.紫花椰菜 484毫克 6.紅莧菜 441毫克…
http://www.top1health.cn/Article/320/92977
便祕不能只吃纖維食物！高敏敏營養師推：4381+1/3清腸排毒飲食法

…補充：** 水果較粗硬的部分：蘋果果皮。有硬梗葉菜類：竹筍、花椰菜、地瓜葉等。根莖類：牛蒡。豆類：黃豆。高敏敏營養師提醒，值得注意的是，同一種食物不會只有一種…
http://www.top1health.cn/Article/320/92832
蔬果汁提升抗氧化力、助體內環保！王子南營養師：清洗蔬果4大絕招學起來

…謂殺菁，指的是將蔬果以熱水或高溫蒸氣處理。針對洗淨後的蘆筍、竹筍、玉米等蔬菜，就可以放入攝氏90度以上的熱水加熱1分鐘左右，再迅速用冷水沖洗，可讓殘留農藥隨著熱氣蒸發掉，農藥也會遇…
http://www.top1health.cn/Article/248/92605