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「盘腿」搜寻结果

总共找到 99 笔符合关键字「盘腿」的资料

壮世代刺激3个关键穴位，能防跌倒！中医师：中风患者针灸治疗，意外发生率下降

…尖下方凹陷处，从内踝骨尖直下约一横指宽的位置，取穴时可让患者盘腿或采坐姿，找到内踝骨下方明显的凹陷点即是。建议每天以拇指适中力度按压照海穴，每次一至两分钟，有助于促进下肢肌力与本体…
http://www.top1health.cn/Article/248/96340
退化性关节炎有年轻化趋势！药师教3招自救「这样吃」，保护骨关节

…肌肉扶持状态下，也会造成硬骨的负担。姿势不良，例如，三七步、盘腿及翘脚，也和缺乏运动而肌肉量少有相互关系。至于胰岛素阻抗问题，药师邱婷说，体内胰岛素升高除了会降低软骨细胞的…
http://www.top1health.cn/Article/320/95865
椎间盘凸出神经压迫害腰痛！严可伦医师：远离腰痛，5大NG姿势不要犯

…更可能导致骨盆歪斜、椎间盘突出、筋膜发炎等问题。 **3.盘腿坐：** 参加活动或是一群朋友在家聊天相聚，需要席地而坐时，最常见的就是「盘腿坐」。盘腿坐时会呈现上身前倾、骨盆后…
http://www.top1health.cn/Article/248/93869
中风四肢无力，只能眨眼…中药「通脑方」搭配针灸治疗成效佳！

…、只能用眨眼沟通，到已经可以做出举手、看电视、小幅度的抬脚、盘腿等等动作，最让陈先生惊喜的是太太可以开口清楚表达自己的意思，讲出简单的字句。「太太有这样的进步真的很感恩花莲…
http://www.top1health.cn/Article/248/93567
错误坐姿恐害坐骨神经痛、尾椎疼痛！复健医师：3大NG坐姿不要犯

…3599] ##3大NG坐姿不要犯 **1.日式霸气盘腿坐** 时代剧中日本武将霸气地席地而坐感觉相当威武。但其实膝盖过度弯曲，会导致股四头肌（大腿前侧的肌肉）过分绷…
http://www.top1health.cn/Article/167/93022
怀孕不只出现妊娠纹…蔡锋博医师揭：7大常见皮肤变化怎么救？

…您必须长时间坐着或站立，请务必不时走动一下。 •不要长时间盘腿坐着。 •尽可能经常将双腿支撑在沙发、椅子或脚凳上。 •规律运动－散步、游泳或骑健身自行车。 •戴上支撑软管。…
http://www.top1health.cn/Article/234/92773
上班族久坐不动如山，腰酸背痛超困扰！简文仁：6招甩开腰酸背痛

…姿，想休息时可靠背放松。 **4.脚有踏：**不可以翘脚、盘腿，坐时最好维持双脚平踏在地上。做对以上4点，再加上「六动操」，就可以甩开腰酸背痛，但如果真的长久剧烈腰痛，还…
http://www.top1health.cn/Article/238/92683
孕妇「这原因」容易便祕！周志恒医师：必练4个腿部运动，帮助排便

…雅琴护理师）][221365] **【腿部运动3／坐姿盘腿】** - 说明：平坐于床垫上，左右小腿平行交接，一前一后，两膝远远分开，每天一次，每次由5分钟增至30分钟。此动…
http://www.top1health.cn/Article/251/92287
屁股痛脚麻，不一定都是椎间盘突出！物理治疗师教3招放松梨状肌

…主要是久坐与姿势不良者，例如，习惯站三七步、翘脚、翘二郎腿及盘腿。还包括，使用不合适椅子、孕妇、运动伤害及髋关节有旧伤者。由于神经极为敏感，若长期忽视不理会，疼痛与麻木会日益严重，…
http://www.top1health.cn/Article/238/92071
经前症候群真恼人，竟是荷尔蒙乱了！瑜珈老师教3招骨盆操，缓解经前不悦

… **【第3招／半蜻蜓式】** - 动作： 1. 盘腿坐在瑜珈垫子上，打开右脚于垫子前方，手拉左脚跟靠近鼠蹊部。 2. 身躯轻轻往右扭转，挺起躯干再慢慢俯趴在右脚上，双…
http://www.top1health.cn/Article/234/91759
猜猜几岁关节老化？6要诀防关节退化！医师：吃抗发炎食物+肌力训练

…着凉会让膝盖的血液循环减弱，让关节更僵硬酸痛。 **5.不盘腿：** 盘腿坐最伤膝盖，膝关节过度弯曲，将承受体重8倍的压力，此NG行为要避免。 **6.不坐矮椅子：** 椅…
http://www.top1health.cn/Article/238/90583
韩国梨泰院惨案，急诊医：踩踏3点致命，学会3点自救！

…中，为肺部争取换气空间。 2.当不幸跌倒的时候，应立即采取盘腿坐，同时用手护住头颈部，一方面当身体盘腿坐时会有一个高度，人们相对不容易踩踏过去，另一方面利用身体脊柱骨与盘腿时所建…
http://www.top1health.cn/Article/241/90362
降低肩颈上背疼痛，必练这些肌群！复健医：红绳悬吊训练+居家复健甩疼痛

…然平放地上，若需要踮脚尖，可能使小腿肌肉紧绷。避免翘二郎腿或盘腿，否则可能使髂胫束、臀肌或梨状肌过度紧绷甚至造成疼痛。若脚悬空，可以在脚下放置脚凳补偿悬空的高度。 **肩颈上…
http://www.top1health.cn/Article/238/90250
起床腿明明是细的，下午就变粗拉筋、埋线帮你消除下肢水肿！

…松不能出力，感受右小腿后侧肌群被伸展的紧绷感 **不要盘腿** 双脚盘腿交叉的姿势，迫使身体的重量都压在鼠蹊部和踝关节，以及膝关节的过度弯曲，不只造成下半身水肿、更容易压迫…
http://www.top1health.cn/Article/248/90064
屁股越坐越大？6招让你远离久坐族肥胖

…，要去注意自己平常的坐姿站姿，才不会胖回来」，也有民众提及「盘腿也不行，肉会疯狂外扩」，吸引不少网友共鸣，说道「看到这篇，默默的把脚放下来……」。而在一篇网友询问「为什么出…
http://www.top1health.cn/Article/306/89777