烏魚子 | 搜尋結果 | 華人健康網

「烏魚子」搜尋結果

總共找到 36 筆符合關鍵字「烏魚子」的資料

年菜高油、高鹽，小心暗藏「三高」隱憂！吃年菜3撇步，護心又低碳

…含量較低，需避免攝取過多膽固醇，留意蟹膏、蝦頭、蝦卵、蝦膏、烏魚子或是內臟類等。 **3.粗選好食迎新年，堅果一匙添年味** 以未精製穀類如糙米、藜麥、燕麥等取代飯麵等精製…
http://www.top1health.cn/Article/320/95765
春節飲食隱藏肥胖、慢性疾病的風險！掌握「三低一高」訣竅沒煩惱

…主，並少吃醃燻製食品和加工食品，例如香腸、燻雞、酸菜、臘肉、烏魚子、各式肉魚丸、火鍋料等。為了保存食品及增添風味，加工過程中會添加鹽，進而不小心吃到過量的鹽份，也會加入糖或化學添加…
http://www.top1health.cn/Article/320/93384
年菜佛跳牆、燻雞…熱量大魔王是誰？張宜臻營養師：3招吃佛跳牆避免肥胖

…550 大卡。 **醉蝦：**10尾230 大卡。 **烏魚子：**一口10克，熱量約40大卡。 **生魚片：**一片20克，熱量約10-40大卡。 ![（圖片提供／好食課…
http://www.top1health.cn/Article/320/93367
腎臟病過年吃太鹹、高鉀食物，小心檢查亮紅！腎臟病友4大飲食要節制

…以下。年節餐桌上，看見吸滿滷汁、沾滿醬料的食物或是醃漬物 (烏魚子、乾貨等)，就要小心鹽分超標；比較好的當然是清淡料理，無法避免的話減量攝取、把食物過過水也是可行的方法。 *…
http://www.top1health.cn/Article/240/93377
過年想補能量，恐變成補熱量！最怕人團圓肚子也跟著圓？

… 小心邊看電視吃得順口，忘了熱量不知不覺吃下肚 **烏魚子** 薄片約3片（20克）熱量50大卡溫馨提醒：可搭配蘿蔔、大蔥增加膳食纖維攝取，膽固醇高者適量即可 …
http://www.top1health.cn/Article/232/91006
拒絕年後發胖，6大飲食攻略快筆記！營養師教自製無糖熱桔茶去油

…減少膽固醇攝取，建議年節期間不妨試著盡量讓肝臟、雞胗、豬心、烏魚子、魚卵等內臟類食品在餐桌上消失。 ![為減輕身體負擔，建議火鍋盡量以高麗菜、玉米、番茄、黃豆芽等蔬菜做成的素高湯…
http://www.top1health.cn/Article/320/90911
年夜飯不吃肥，5要訣少胖3公斤！高敏敏教你一張表看懂年菜熱量

…kcal 干貝海鮮蔬菜湯(1200g) 818kcal 烏魚子(一片200g) 800kcal 清蒸魚(600g) 768kcal 黃金炸蝦球(10顆300g) 729kc…
http://www.top1health.cn/Article/320/90879
清明節隱藏「餡」阱，潤餅熱量飆破7百大卡，超過排骨便當！掌握3原則不怕肥

…00大卡，像是：香腸、熱狗、花生糖粉、炸蛋酥、三層肉、火腿、烏魚子等，都是屬於高熱量、高油脂的配料。一不小心吃多了，就容易造成肥胖及心血管疾病更加嚴重。想要避開地雷，可以跟…
http://www.top1health.cn/Article/320/88505
歡慶牛年新年到！不想腰圍變粗，營養師傳授6撇步健康飲食無負擔

…醬）。食材選擇以新鮮原型食物為主，盡量少加工食品（如：臘肉、烏魚子、香腸、火腿、貢丸等）以避免攝取過多鹽份及脂肪。避免選擇焢肉、豬腳等高油脂肉類以減少熱量及脂肪攝取，少吃內臟類（如…
http://www.top1health.cn/Article/320/84336
營養學博士也照吃垃圾食物！專家教你學會用太極飲食，不忌口也能吃出健康

…物（陽性）。對健康的人來說，當每日攝取食物中有蛋黃、烏魚子或肉類製品等高生理酸性食物時，就要另外攝取葡萄、大豆（全豆）、南瓜、番茄、檸檬等高生理鹼性食物來平衡。但對於有糖尿…
http://www.top1health.cn/Article/302/83975
子宮肌瘤吃蜂王乳「養瘤為患」？中醫：痰濕肥胖體質最危險，避免養大肌瘤

…宮肌瘤的朋友就不應該食用過量，例如：黃豆製品、山藥、蜂王乳、烏魚子、明太子、蝦卵、蟹黃等含雌激素食物，要適量不能太多。  ![中醫針灸與調理可改善身體氣血…
http://www.top1health.cn/Article/248/80233
營養師教你健康吃年菜　諸事大吉歡喜過好年

…洋芹等取代冷盤常會出現的內臟類(牛肝、鵝肝)、卵類(鮭魚卵、烏魚子)、香(臘)腸等。 **圍爐火鍋聰明吃，熱鬧滾滾暖呼呼：**圍爐火鍋象徵「團圓」，更添溫暖的氣氛。湯頭可選…
http://www.top1health.cn/Article/248/72624
水產乾貨買對了嗎？6大購買、料理迷思報你知

…前可將櫻花蝦置於水中30分鐘、溶出顏料。 **5.過去烏魚子鹽度較高，但現在烏魚子鹽度較低，是因為製程調整嗎？** **正解：**因健康意識抬頭，故在製程中減少鹽分添加。但…
http://www.top1health.cn/Article/248/58213
過年不發胖8秘訣：自製無糖熱桔茶去油

…減少膽固醇攝取，建議年節期間不妨試著盡量讓肝臟、雞胗、豬心、烏魚子、魚卵等內臟類食品在餐桌上消失。 **健康攻略4／應景糕餅淺嚐輒止：** 年節應景食品以淺嚐為原則，建議…
http://www.top1health.cn/Article/232/56811
不想三高纏身？年節採買、烹飪謹記3秘訣少負擔

…例如，雞肉類、深海魚類，儘量少購買飽和脂肪酸、膽固醇含量高的烏魚子、內臟類，以及鈉含量高的香腸、臘肉、火鍋料等加工品。另外，也可以試著將生鮮蔬果與肉類一起烹調，除可以增加飽足感外，…
http://www.top1health.cn/Article/248/56547