杏仁果 | 搜尋結果 | 華人健康網

「杏仁果」搜尋結果

總共找到 119 筆符合關鍵字「杏仁果」的資料

堅果攝取要適量，物以「硒」為貴！簡鈺樺營養師：礦物質硒3大好處，聰明吃出健康

…提供能量。此外，大部分堅果種子類不論是腰果、核桃、葵瓜子或是杏仁果等，都含有豐富的各式礦物質如：鎂、鉀或是磷，對於體內生理功能的運作都佔有不可或缺的角色。 ##攝取堅果不是愈…
http://www.top1health.cn/Article/101/96636
膳食纖維不只幫助排便，還能減少脂肪吸收！搭配油炸物一起吃促進代謝

…要提醒自己同時補充適量的蔬果、豆類(如綠豆、紅豆)、堅果(如杏仁果、開心果)、全穀類等富含膳食纖維的食物，才能保持苗條身材、保住健康！
http://www.top1health.cn/Article/101/94625
全球每3秒就有1人罹患失智症！防失智吃地中海飲食，營養師揭3大關鍵

…的健康較有益處，衛福部建議國人每日攝取一份的堅果類，約為7顆杏仁果或開心果、2顆核桃、20-30顆南瓜子。 **(3)橄欖油：** 由於地中海飲食經常於生菜沙拉中淋上橄欖油…
http://www.top1health.cn/Article/248/94799
男性更年期也會焦慮、易怒！營養師：5大飲食訣竅「睪」定更年期

…低脂或脫脂牛奶及其奶製品。鎂有抒解神經、幫助心情放鬆的功效，杏仁果是優選食材；鋅與男性前列腺合成荷爾蒙有關，可以幫助維持正常性功能，避免攝護腺肥大的困擾，常見海鮮食物如蚵的含量豐富…
http://www.top1health.cn/Article/320/94418
腸道健康有助活化免疫！營養師揭：維護腸道健康，需要這些好幫手

…有關能夠改善腸道健康 **代表食物：** ▪️堅果：杏仁果、葵瓜子、白芝麻、松子等 ▪️深綠色蔬菜：青花菜、菠菜、油菜等 ▪️魚類：富含DHA+EPA，如鮭魚、鯖魚 …
http://www.top1health.cn/Article/320/94596
擔心肥胖，不敢碰任何油脂？營養師教吃好油代謝壞油，輕鬆享瘦

…過去的油脂類改為「油脂與堅果種子類」，建議每天多吃一份瓜子、杏仁果、胡桃、開心果、腰果、芝麻及南瓜子等堅果。經由飲食調查發現，國人普遍對於維他命E嚴重攝取不足，因此將油脂類增加堅果…
http://www.top1health.cn/Article/320/94397
晚上嘴饞、肚子餓怎麼辦？6種健康小零食增飽足感

…情緒、解決神經緊繃的問題。][226845] **6.杏仁果** 由於堅果類熱量不低，過去曾一度被視為不利健康的食品，直到近幾年研究才逐漸發現堅果類的優良好處，其中杏仁也是…
http://www.top1health.cn/Article/101/94029
想降血壓、降血脂，該吃些什麼？營養師：杏仁牛奶助調節血脂、血壓

…於調節血壓有幫助。不過，提醒民眾，甜杏仁屬於油脂類，約6粒甜杏仁果就等於一份的油脂，熱量約45大卡，適量攝取才健康。 **杏仁牛奶鈣質多　添加海苔風味絕佳** ![][22…
http://www.top1health.cn/Article/320/93951
圍爐年菜佛跳牆、東坡肉吃不停？肥胖跟著來！營養師教4技巧過年不吃肥、健康無負擔

…脂的攝取。另外，每天可選擇搭配大約1湯匙的堅果種子為點心，如杏仁果8粒、腰果5粒或核桃仁2粒。 ![每餐蔬菜攝取量以1.5個拳頭大小的份量為食用基準，因此選擇年菜時，建議多挑選2…
http://www.top1health.cn/Article/320/93127
咖啡和黑糖含丙烯醯胺有罹癌風險？倪曼婷營養師：5大高風險食物別過量

…07 μg/kg）、黑糖（847 ± 454 μg/kg）、杏仁果（606 ± 451 μg/kg）、薯餅（554 ± 138 μg/kg）與油條（307 ± 82 μg/kg），…
http://www.top1health.cn/Article/132/91827
上班族不吃早餐怕肥胖？黃曉彤營養師：避免3大NG飲食，低卡點心助減重

…的是，堅果雖然屬於健康的零食，但熱量卻不可小覷。堅果、腰果、杏仁果各5粒算一份；南瓜子30粒算一份；核桃2顆算一份，這樣每一份約有45大卡的熱量，建議每次以不超過一份為準。
http://www.top1health.cn/Article/101/91706
壓力大頭痛失眠有救星！營養師揭：每天10顆杏仁助眠

…，以杏仁來說，一份大約是10顆左右。李玉彩營養師也特別提醒，杏仁果的食用方式是鼓勵攝取原形的果仁，而非蜜汁或鹽酥等已加工過的杏仁果，以免同時吃進過多的鹽分、糖分或油脂，反而影響健康…
http://www.top1health.cn/Article/76/91432
吃完早餐昏昏欲睡？麵包配甜奶茶惹的禍！3種低糖早餐活力滿滿

…取。喜歡酥脆口感的話，可以再加一點壓碎的核桃、胡桃、杏仁果等堅果，或是南瓜子、奇亞籽等種子類。 **白麵包換全麥土司　含糖奶茶換無糖鮮奶茶** 那麼，最一開始提到的…
http://www.top1health.cn/Article/320/91376
減重、降三高，「龐德飲食」女神最愛！十原則降低血壓與血脂

…富脂肪酸的堅果類和種子類食物** 堅果類及種子類食物中（如杏仁果、核桃、南瓜子等），含有豐富維生素E、食物中少見的優良植物油脂、蛋白質和纖維。適量攝取，可有效抑制飲食中膽固醇的吸…
http://www.top1health.cn/Article/101/91309
新冠疫情期間糖尿病患的抗疫飲食

…來源。一湯匙的葵花籽油約有6.3mg α-TE，一湯匙的原味杏仁果約有1.6mg α-TE。 **鋅** 參與人體免疫細胞製造和運作，也參與許多蛋白質的結構和功能的組成…
http://www.top1health.cn/Article/33/90380