「暖身运动」搜寻结果
总共找到 147 笔符合关键字「暖身运动」的资料-
膝关节退化机械手臂来帮忙！罗沙机械手臂手术助重拾行动力
膝关节退化机械手臂来帮忙！80多岁的林阿嬷长年饱受退化性关节炎困扰，特别是右膝近期每况愈下，频繁莫名疼痛与反覆肿胀，严重影响生活品质，连上下楼梯或从椅子上起身都痛苦难耐，外出得靠轮…
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贾玲拳击运动削掉50公斤肥肉！刘伯恩医师：拳击减重4点注意
…由拳击运动模式来减重，有以下4点要特别注意： **1.先做暖身运动：**做拳击运动前一定要先做一段暖身运动，避免有些强度过高的拳击运动，会造成手腕部肌肉及关节的运动伤害。 **…
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重量训练举哑铃悲剧了…美魔女竟拉断二头肌！小心并旋转肌破裂
重量训练要适当，避免操之过急，造成肌腱断裂或肌肉拉伤。1名47岁的陈小姐为了维持健康和身材，热衷瑜伽和运动，每天都到健身房报到。某天举哑铃时忽然右手臂剧烈疼痛，手臂肿胀像长出大力水…
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冷气团南下，随身保暖商品使用2要诀！牢记低温保健8要点
…地方，不管是何时起床，都要记得先在床上活动一下四肢或进行伸展暖身运动，促进身体的血液循环，起身后先坐在床边，添加衣物保暖，再慢慢地下床，起床后的活动不要过于急促，并补充温开水以暖和…
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明星爱跳绳燃脂减重，郭雪芙跳出好身材！必知跳绳3大意外好处
…好处多多，但是仍要注意避免运动伤害，跳绳前先做好足部、踝部的暖身运动，并穿着材质轻软的慢跑运动鞋，场地选在软硬适中的木质地板、草坪或泥土地，水泥地过硬，长期跳下来有可能会造成关节运…
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月经周期减肥，用对方法了？罗佩琳中医师曝：月经后「这时间」最有效
…这一小时的运动应该包括四个步骤： **步骤1／十分钟的暖身运动** 暖身运动的目的是避免在运动时发生运动伤害，因此在这十分钟内，必须有五分钟关节暖身和五分钟运动暖身。关节暖…
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减重增肌减脂，锻炼大肌肉就对了！俄式转体助雕塑腰部曲线
…各项训练！ 以下教大家进行「腹部训练」，在开始之前一定要做暖身运动，避免受伤。 **【暖身】** **★训练背腰为主─猫式与犬式** 使背脊柔软的动作。不只是要瘦下来，…
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慢跑、快走甩掉体脂肪，哪个最好？靠快走减肥别做错
…若属中度肥胖以上的人，则需特别注意膝盖承受度，戴好护膝、做好暖身运动避免磨损。
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运动后做暖身操，真能预防运动伤害？静态伸展、动态伸展该选哪一个？
…后才开始分组打球。 ![][219793] 我们对于暖身运动的认识多半是为了预防运动伤害，然而暖身真的可以预防运动伤害吗？怎么暖身伸展比较好呢？运动前跟后都需要做伸展吗？ …
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你是「假日运动员」搞得一身伤？三式暖身降低运动伤害
…宏伟提醒，当心「假日运动员」可能引起运动伤害，他因此示范三式暖身运动，除了有助运动表现之外，还能降低运动伤害。 
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