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…眠,若長期睡眠不足,品質不佳容易影響思考力。 雖然咖啡中有多酚類可以抗氧化、也可以幫助預防心血管疾病,有很多好處,但重點學會在對的時間喝咖啡也很重要。 咖啡因正常代謝是3-10…
http://www.top1health.cn/Article/320/95093…天油脂及飽和脂肪的攝取。烤肉若搭配飲料,建議選擇無糖綠茶,含多酚抗氧化、去油解膩,或檸檬汁加氣泡水,也能有啤酒般的清涼暢快感。 **三、高纖、少油、少加工** 享受烤肉時,應先…
http://www.top1health.cn/Article/320/94958…白藜蘆醇合成外,還能誘導產生其他具有抗氧化活性的「二苯乙烯類多酚化合物」(stilbene polyphenols),這些化合物中,大部分與白藜蘆醇類似,具有抗氧化、去除自由基、抗…
http://www.top1health.cn/Article/320/94821…物質能補充身體所需,茶也含有兒茶素,兒茶素是茶葉中含量最多的多酚類物質。茶多酚會隨發酵程度高低轉化聚合為其他物質。發酵程度越高,茶多酚便越少,因此各類茶中,又以未經發酵的綠茶茶多酚…
http://www.top1health.cn/Article/320/94917…菜也沒問題,但絕對不是配白飯那麼普通!建議搭配富含膳食纖維與多酚類台灣紅藜麵,淋上由九層塔、大蒜、黑胡椒調味的酪梨鹹醬,濃濃台灣味的酪梨拌麵,馬上征服你的味蕾! ##【酪梨台…
http://www.top1health.cn/Article/248/94744…α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素、葉黃素、茄紅素等類胡蘿蔔素,以及多酚等營養素流失的狀況。 ![將切好的水果放在攝氏5度C的冰箱冷藏,營養流失的狀況,並沒有如網路謠言所說的只剩一半。]…
http://www.top1health.cn/Article/248/94650…預防高血壓、穩定神經與肌肉。 **營養素3:類黃酮及多酚類** 存在於「檸檬皮」及皮下的「白皮層」,有強大的抗氧化作用,可以清除體內自由基。 **營養素4:檸檬酸*…
http://www.top1health.cn/Article/320/94530… **4.綠茶:** 綠茶富含豐富兒茶素,臨床證實兒茶多酚可以幫助提高身體抗氧化能力,具有抗癌功效,也幫助脂肪分解,建議可以在餐前喝新鮮冷泡茶,因為兒茶素會被熱破壞。但因綠茶…
http://www.top1health.cn/Article/101/94398…主食要以高纖的五穀雜糧取代精緻米麵食,可飲用綠茶,並多攝取含多酚類的食物, **類型4/蘋果脂質型肥胖** **體型:**腰腹部肥胖的中廣體型,俗稱的啤酒肚。 **建議:…
http://www.top1health.cn/Article/33/94428…,而雌二醇有促進性慾的功能。另外,蘋果就像紅酒與巧克力,含有多酚與抗氧化物,能夠增進生殖器官的血液循環,刺激性慾。 ![蘋果裡的化合物根皮素(phloridzin)類似一種女性性…
http://www.top1health.cn/Article/320/94426…杯裡。][227853] ##6.巧克力:黑巧克力含有多酚,是一種抗氧化物,而且如果份量拿捏得宜,還可幫助減肥。1盎司(約28克)的黑巧克力含有155大卡與9克的脂肪,其中有…
http://www.top1health.cn/Article/101/94411…2.紫葡萄—** 與紫洋蔥一樣含有花青素、維生素C、葉酸、多酚等營養成份,可以疏通血管,提高血流量,加強記憶力及腦部功能。而「吃葡萄不吐葡萄皮」不僅僅是一句繞口令,其中也意含了葡…
http://www.top1health.cn/Article/31/94281…時也是營養專家表示,想要恢復胰島素的敏感度,適度食用含有豐富多酚的莓果類水果,能有效避免體脂肪儲存,幫你剷除甩不掉的腰間肥肉 。 ![][227205] ##一旦胰島素分泌…
http://www.top1health.cn/Article/101/94127…linical Nutrition)的最新研究指出,綠茶中的多酚類物質兒茶素(EGCG),可有效擴張血管、加速血液循環,使大腦迴路清晰,也是很好的抗癌物質。 ![綠茶中的多酚類物…
http://www.top1health.cn/Article/248/94151…*2.抗衰老能力強** 白藜蘆醇,這是一種生物性很強的天然多酚類物質,也是腫瘤疾病的化學預防劑。它除了能降低血小板聚集,保護心臟之外,還被美國人艾爾‧敏德爾編輯的《抗衰老聖典》收…
http://www.top1health.cn/Article/101/94116