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…orming laxatives):**經由吸收水分後膨脹以促進排便,如本院的Psyllium Husk(康纖散劑),須搭配足夠水份服用,有胃腸道阻塞、腸道潰瘍、狹窄或粘黏或限制水…
http://www.top1health.cn/Article/30/94375…以刺激腸道,牛蒡含有豐富的膳食纖維,而決明子茶含有大黃酚可以促進排便,也就加快淨空腸道的速度。 ![你也許不會想滿身大汗的去吃飯,那麼推薦你高強度間歇性運動HIIT,只要5∼10…
http://www.top1health.cn/Article/101/94311…能提供1公克纖維,適量食用能夠提升飽足感,並且幫助糞便形成、促進排便,是減重時的好夥伴。同時,番茄的GI值低(GI值=30),不會造成血糖起伏不定,還能避免身體產生過多胰島素而導致…
http://www.top1health.cn/Article/101/94200…泌及消化,建議飯後食用。 **香蕉:**香蕉富含果膠,可以促進排便,空腹時,因為腸胃裡幾乎沒有可供消化的食物,此時若吃太多香蕉,反而容易造成消化不良。 **橘子:**橘子富含的…
http://www.top1health.cn/Article/320/94098…擇高纖食材或乳酸菌食物(如:優格、優酪乳),幫助腸胃道蠕動、促進排便;同時搭配抗氧化力佳的天然蔬果(如:富含茄紅素的番茄、富含葉黃素的雞蛋),就能幫助緩解眼睛酸澀不適、保護視力。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/94033…口感與風味並且讓膳食纖維與益生菌在腸道發揮作用,幫助腸道蠕動促進排便順暢。 ![國外許多研究發現桑葚具有抗發炎、強化免疫系統、促進消化及預防便祕。][226900] ##哪…
http://www.top1health.cn/Article/320/94016…可以代謝體內過量脂肪,減緩人體對葡萄糖的吸收,並降低膽固醇,促進排便。一般來說,體重乘以0.4(克),就是每天該攝取的纖維量。舉例來說, 7 5 公斤的男生, 每天最好攝取75X0…
http://www.top1health.cn/Article/80/93967…調和的檸檬水。美國知名營養師指出,檸檬水除了能幫助你腸胃蠕動促進排便,對刺激代謝也相當有效,還能消除晨起後惱人的水腫,而且跟咖啡相較起來,補充的維生素C對身體更健康。 […
http://www.top1health.cn/Article/320/93458…肥聖品,番薯(地瓜)也名列排行榜上。番薯因為高纖、低熱量,可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃,對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效,更年期的婦女常吃番薯,可促進膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/320/93337…尿病人發生視網膜出血。此外,橘絡富含纖維,對於促進腸胃蠕動和促進排便也有不錯的裨益。所以,下次吃橘子時,可別把橘絡剝得太乾淨,連同果肉一起吃下去吧! **養生橘物2/橘子核*…
http://www.top1health.cn/Article/320/92933…食慾。而對減重族來說,山茼蒿所含的豐富粗纖維,有助腸道蠕動、促進排便,達到通腑利腸的目的;大量的維生素C,可加速運動時的脂肪燃燒速度。 近年來,包括美國亞歷桑那大學和英國劍橋…
http://www.top1health.cn/Article/101/92960…膠質成分,更含有大量的水溶性纖維,能刺激腸道蠕動、軟化糞便、促進排便;是腸道內好菌的「食物」,有助促進好菌在腸道內生長,讓腸道環境維持在最佳狀態,改善消化不良、便祕、宿便等不適症狀…
http://www.top1health.cn/Article/320/92957…肥餐,一個月內減重15公斤。黃慧娟中醫師提醒,雖然綠豆芽菜有促進排便和幫助減重的作用,但屬性偏涼,最好汆燙過後再吃。 ![][223538] 根據衛生福利部食品營養成分…
http://www.top1health.cn/Article/101/92955…嘗試在睡前或是有便意時,做4個有助刺激腸道的伸展動作,來達到促進排便的效果。 ![][223491] ##揪出便祕元凶!久坐不動是頭號殺手 日本便祕權威小林弘幸醫師在其《…
http://www.top1health.cn/Article/248/92952…硫蛋白分解酶」,具有良好的保水性,可軟化糞便,幫助腸道蠕動,促進排便。此外,奇異果的維生素C豐富,2顆即可提供每天所需的量,但熱量只有80大卡,適合正在控制體重的民眾。不過,奇異果…
http://www.top1health.cn/Article/80/91694