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「低膽固醇」搜尋結果

總共找到 723 筆符合關鍵字「低膽固醇」的資料

低GI食物不只穩定血糖，必知這3大好處！低GI食物讓你吃飽又不怕胖

… **1.燕麥（GI值 55）：**含有可溶性纖維，有助於降低膽固醇。 **2.糙米（GI值 50）：**高纖維且含維生素B群，延長飽足感。 **3.蘋果（GI值 39）：**…
http://www.top1health.cn/Article/101/95364
瘦身也能吃鹹水雞？營養師教妳掌握這些要訣，這樣吃鹹水雞不怕胖

…臟類，以及丸子、火鍋料、百頁豆腐等經過繁複加工的食材，才能降低膽固醇、油脂的攝取，不但能減少多餘的熱量攝取，也有助於降低身體負擔！ ##防鈉含量攝取過多，少調味料、多喝水助排…
http://www.top1health.cn/Article/101/94624
蘋果防癌、減重，百利無一害？中醫師：「這種體質」千萬不要吃太多

…，進而容易被人體吸收，可以幫助抗氧化、清除自由基，還有助於降低膽固醇，並增加膽汁分泌和膽汁酸功能，可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。 ![香甜、爽口的蘋果除了富含維生素，還有有…
http://www.top1health.cn/Article/248/95130
月經失調、早洩，元凶竟是壓力大！中醫師推2款飲品，清心解鬱少煩憂

…白木耳富含膠質、果膠和多醣體，有美白、潤腸通便、潤肺生津、降低膽固醇的效果，而蓮子可健脾胃、清心安神。不過，最好的養生之道還是要適當運動、清淡均衡飲食、平穩情緒和充足睡眠。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/248/94605
便祕只能吃香蕉？試試看喝「這1杯」高纖果汁，潤腸解便祕

…尤其還含有豐富的單元不飽和脂肪酸，而單元不飽和脂肪酸有助於降低膽固醇和血壓，保護心血管健康。 ##酪梨高纖解便祕，油脂潤腸促排便除此之外，營養師李昆霙表示，每100公克的…
http://www.top1health.cn/Article/248/94641
每4名就有1人罹高血脂肪症！醫揭：高血脂症6大成因、6點預防建議

…提供6點建議： **1.健康飲食：**採取低飽和脂肪與低膽固醇飲食，多吃富含纖維的食物，如水果、蔬菜和全穀類，有助於降低「壞膽固醇」和總膽固醇水平。 **2.規律運動：**…
http://www.top1health.cn/Article/248/95187
降膽固醇不是只有燕麥！必吃4種降膽固醇食物，促進心血管健康

…膽固醇（LDL）。黃豆只含有少量的飽和脂肪酸，反而富含具有降低膽固醇功效的不飽和脂肪酸、膳食纖維、卵磷脂、大豆異黃酮等營養素，能保護心血管並預防疾病發生。建議可選擇黃豆及其製品來替…
http://www.top1health.cn/Article/320/95113
超低熱量減重還是胖？搞懂基礎代謝，適當熱量攝取不會胖

…，其中的不可溶性纖維有助腸道蠕動、消化順暢，可溶性纖維則能降低膽固醇、穩定血糖。 **3.薏仁** 富含蛋白質、維生素B1、鈣、磷、鐵等營養，《本草綱目》則記載，薏仁可以健…
http://www.top1health.cn/Article/101/95129
熬夜睡眠不足，容易引發腦中風！醫師籲：好眠體質養成4步曲

…7項健康生活行為(健康飲食、適度運動、戒菸、維持健康體重、降低膽固醇、控制血糖、控制血壓)，增加一項「充足睡眠」，建議成年人每晚需要7-9小時的睡眠，5歲以下的兒童需要10-16小…
http://www.top1health.cn/Article/248/95042
不吃藥，如何降膽固醇？林雨薇營養師：5招調整生活型態，改善膽固醇

…心臟病的風險仍低，尚無藥物治療前，建議以「調整生活型態」來降低膽固醇，降低往後發生心血管疾病的風險。 ##5招調整生活型態改善膽固醇 **1.充足的睡眠** 人體在晚上睡…
http://www.top1health.cn/Article/320/94982
降膽固醇哪個是神器？薏仁效果比燕麥更好？避免血管油膩膩，牢記3點養生

…理會，長期下來會引爆一連串心肌梗塞、中風等心血管疾病。為了降低膽固醇，許多人每天早上固定吃一碗燕麥降血脂，不過，網路卻流傳：「薏仁降膽固醇的效果，比燕麥更好」，究竟這則網路謠言是真…
http://www.top1health.cn/Article/320/94853
燕麥降膽固醇，卻是三酸甘油酯凶手？營養師：2族群不宜食用燕麥小心傷身

…燕麥煮過糊化過後升糖指數（GI值）會增加，雖然吃燕麥確實有降低膽固醇的效果，但若將「燕麥奶」當水喝，而不注意份量，攝取熱量爆表，確實有可能會導致三酸甘油酯飆高、體重暴增。 ![雖…
http://www.top1health.cn/Article/320/94785
早餐吃三明治，健康又助減重？營養師揭：5大三明治餡料不怕胖

… **3.洋蔥：** 除了對抗發炎，洋蔥還能保護血管、降低膽固醇，幫助對抗心血管疾病。研究也顯示，洋蔥裡的天然化合物可以幫助提升骨質密度，提升免疫力，平衡血糖，並減少慢性疾病，…
http://www.top1health.cn/Article/101/94616
壓力山大，不只焦慮、頭痛，還會令人肥胖！5妙招對抗壓力型肥胖

…哥辣椒在餐食裡。辣椒不只加速新陳代謝，也能提升免疫力、幫助降低膽固醇。 **飯後走一走：** 試著在飯後站起來走個15分鐘。美國喬治華盛頓大學近日研究發現，飯後走一走可以幫…
http://www.top1health.cn/Article/320/94557
研究：肥胖跟抗氧化基因有關！營養師：對抗肥胖，必吃6大抗氧化食物

…：** 牛番茄含有豐富膳食纖維、維生素Ｃ及茄紅素，可幫助降低膽固醇，及提高身體抗氧化功能，而茄紅素搭配油脂能幫助吸收，建議煮熟或涼拌少許橄欖油食用。 **6.紅蘿蔔：** …
http://www.top1health.cn/Article/101/94398

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