五穀飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「五穀飯」搜尋結果

總共找到 147 筆符合關鍵字「五穀飯」的資料

抗癌滋補強身這樣吃！營養師示範「百菇鮮雞湯」煲湯午餐，補營養體力

…養師所推薦一道「百菇鮮雞湯」料理，同時，搭配富含維生素B群的五穀飯，以及素炒時蔬、醬燒豬排，和高纖多汁的水梨做為午餐，來幫助癌友們吃的均衡、多元，讓抗癌之路更成功！ ![搭配富含…
http://www.top1health.cn/Article/248/95037
優格飯前吃，還是飯後吃好？營養師曝吃優格最佳時機！牢記挑選2要點

…鄭欣宜營養師建議，日常飲食適度搭配高纖食物（高纖蔬果、糙米、五穀飯）來幫助腸道益生菌發揮最大功效，就是最簡單的方式；且也有助於增加飽足感、排除宿便，可謂一石二鳥！
http://www.top1health.cn/Article/101/95009
馬鈴薯是高GI值食物，不利減肥？研究：控制總卡路里是關鍵

…速升降，反而容易引起飢餓感。相反的，低GI的食物如全麥麵包、五穀飯等，血糖升降的速度則不會這麼快，能夠產生較長時間的飽足感。 ![低GI的食物如全麥麵包、五穀飯等，血糖升降的速…
http://www.top1health.cn/Article/101/94164
黑寶石桑葚強化免疫、防便祕！尤偉銘營養師：這「3種人」聰明吃桑葚

…精緻巧思美味，尤偉銘營養師建議，可將桑葚醬的桑葚果實適量放於五穀飯或白飯上，吃起來更加濕潤且風味一絕，有助於提升食慾。再搭配蒸魚豆腐及多樣菇類蔬菜，就能呈現份量巧、顏色豐富、營養均…
http://www.top1health.cn/Article/320/94016
年終尾牙趕場，糖尿病患小心飆血糖，併發急性胰臟炎！醫師傳授保糖降脂秘訣

…要增加非澱粉類蔬菜及膳食纖維的攝取量，以纖維量較多的糙米飯、五穀飯或紫米飯取代白飯，飯以不超過一碗為原則，若有進食澱粉類蔬菜，當餐飯量則須減半。 ##糖尿病患注意進食的順序 …
http://www.top1health.cn/Article/240/93044
孕期葉酸、鈣質什麼時候補充？孕媽咪三階段營養重點大不同

…和胰島素阻抗的增加，在三餐中，孕婦可以選擇些低GI食物，像是五穀飯，增加飽足感。而在點心的挑選上，避開高糖、高脂肪、加工食品，以高蛋白質、高纖維食物，比如說，無糖高纖豆漿、舒肥雞胸…
http://www.top1health.cn/Article/251/92891
遠離自律神經失調，早餐超重要！營養師：6大營養素不可少

…調，6大營養素不可少 **1.全榖雜糧類食物：**糙米飯、五穀飯、全麥製品的全麥饅頭或全麥吐司，以及地瓜、芋頭等，其GI值較精緻的白飯、白麵包及白土司來的低，能讓血糖維持較長時間…
http://www.top1health.cn/Article/80/92476
優格飯前、飯後吃哪個好？鄭欣宜營養師：挑優格2要點少負擔

…鄭欣宜營養師建議，日常飲食適度搭配高纖食物（高纖蔬果、糙米、五穀飯）來幫助腸道益生菌發揮最大功效，就是最簡單的方式；且也有助於增加飽足感、排除宿便，可謂一石二鳥！
http://www.top1health.cn/Article/30/92108
控血糖該吃飯？吃麵？趙家容營養師：吃飯別忘補「這個」，不飆血糖

…應控制在210大卡，約瓷碗八分滿的白飯，若將白米飯換成高纖的五穀飯、地瓜飯、糙米飯或紫米飯，熱量差不多，但卻能降低米食的總GI值，避免餐後血糖急速上升。此外，8分滿的白飯熱量，相當…
http://www.top1health.cn/Article/33/91621
糙米、紫米膳食纖維豐，替代白米哪個好？營養師揭：這2種人不宜食用

…血壓、高血糖、高血脂三高問題的民眾，建議選用糙米飯、紫米飯、五穀飯等，未精製化的全穀根莖類，取代含糖量高的精製麵包、白米，不僅可以改善三高問題，還能降低慢性病的發生率。
http://www.top1health.cn/Article/320/91415
減重也能吃滷味攤、自助餐！尤偉銘營養師：吃三正餐輕鬆享瘦

…快。 **【減肥午餐方式】** 餐前喝茶300ml、五穀飯1碗、蔬菜5種、非油炸蛋白質2份、蔬菜湯1碗。 **【減肥午餐範例】** 綠茶300ml x五穀飯1碗。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/91380
月經來就頭痛？吃巧克力惹的禍？營養師：必補2大營養素甩偏頭痛

…問題太頻繁，平時可多攝取含維生素Ｂ群的天然食物，全穀雜糧類如五穀飯、藜麥飯等，因B群中的每一位成員的功效不同，如B6具有穩定神經、消除焦慮，並可協助合成血清素，B12也能維持神經系…
http://www.top1health.cn/Article/320/91176
顧好你的GG，需要練內功！泌尿科醫師高銘鴻：飲食3秘訣

…乏其他營養素，因此建議白米飯搭配其他全榖雜糧類，例如糙米飯、五穀飯、燕麥、甘藷、紅豆、綠豆等來獲取維生素Ｂ群與Ｅ、礦物質及膳食纖維等其他營養素。而麵條和麵包偶爾吃吃就好，不建議當作…
http://www.top1health.cn/Article/4/90818
高血壓易傷「心」，飲食5技巧控血壓！營養師：學會4個方法避開高鹽高鈉陷阱

…高鹽高鈉吃進去的量，建議多吃天然的食材、善用蒸煮烹調，例如：五穀飯、麵條、南瓜、地瓜、芋頭、蔬菜、菇、瓜、海鮮、豆腐。避免高鹽餐點及加工肉類，例如：炒飯、炒麵、炸雞、炸豬排、炸天婦…
http://www.top1health.cn/Article/320/90402
植物性食物零膽固醇、多膳食纖維！董氏：30種未來食物吃出健康

…物性飲食，其中： **主餐：**可選擇未精製的糙米飯、五穀飯，並至少占主食類的1/3，避免精製穀物。 **配菜：** 1.為增加植物性食物的攝取，主菜優先選擇搭配多種…
http://www.top1health.cn/Article/320/89630

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