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…速瘦身的效果,不管是生理期還是平常日子,都會限制自己的飲食,不吃飯、不吃肉、不碰油,長期下來營養不足、不均衡,反而造成內分泌失調,熱量攝取得再少還是「瘦」不了! ##充足營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/95108減肥想要成功,飲食不能出錯,有的人採取只吃肉、不吃飯即蛋白質的方式減重,結果很快又復胖。究竟怎樣正確飲食才有助減肥?以下教你一些簡單的妙招,包括:餐前喝豆漿減肥,燃脂速度會加快,還…
http://www.top1health.cn/Article/101/94082有些長者會詢問營養師:「我都吃燙青菜、不吃飯,怎麼還一直變胖?」、「我都吃得很少,怎麼抽血報告還是充滿紅字?」說明長者對於飲食存有不少迷思。花蓮慈濟醫院老年醫學科個管師李依甄表示,…
http://www.top1health.cn/Article/320/93740…暫禁食** 在時間範圍限制下用餐對身體有好處的第二個原因是不吃飯的休息時間。我們人類曾經滿足於每天傳統的三餐。但是現在不一樣了,都市人又吃正餐,又吃點心,還不斷偷吃東西,一直到深…
http://www.top1health.cn/Article/320/92367…胖者或單純想控制體重的民眾,都會自動減少澱粉攝取量,甚至完全不吃飯、麵,不過營養師告訴你,澱粉真的沒有那麼可怕! 飯、麵等全榖根莖類,是我們飲食中主要的碳水化合物來源,而碳水化合…
http://www.top1health.cn/Article/318/92142…速瘦身的效果,不管是生理期還是平常日子,都會限制自己的飲食,不吃飯、不吃肉、不碰油,長期下來營養不足、不均衡,反而造成內分泌失調,熱量攝取得再少還是「瘦」不了! 其實,瘦身也…
http://www.top1health.cn/Article/82/91442… 「是沒有啦!但是老師你看他那麼瘦,是不是因為都咬指甲所以不吃飯?」我憋住了笑,心想「如果咬指甲可以變瘦,那為什麼我還那麼胖?」 「好!看來媽媽更擔心的是孩子太瘦了!那我們…
http://www.top1health.cn/Article/167/89748…暫禁食** 在時間範圍限制下用餐對身體有好處的第二個原因是不吃飯的休息時間。我們人類曾經滿足於每天傳統的三餐。但是現在不一樣了,都市人又吃正餐,又吃點心,還不斷偷吃東西,一直到深…
http://www.top1health.cn/Article/101/88291…* 一。餵母乳:一天可額外消耗約800大卡,所以不要不吃飯。 哺餵母乳的女性每天需要額外增加450~500卡路里的熱量,但可以挑東西吃,避免加工食品(微波餐、速食、…
http://www.top1health.cn/Article/234/87690…相對不易。 ![餵母乳一天可額外消耗約800大卡,所以不要不吃飯。][209134] **觀念4:產後瘦身小撇步?** **(1)餵母乳:**一天可額外消耗約800大卡,…
http://www.top1health.cn/Article/320/87580…速瘦身的效果,不管是生理期還是平常日子,都會限制自己的飲食,不吃飯、不吃肉、不碰油,長期下來營養不足、不均衡,反而造成內分泌失調,熱量攝取得再少還是「瘦」不了! **充足營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/84696…要著眼在禁食期間的生理反應,以及它為健康帶來的種種益處。延長不吃飯的時間稱為間歇性斷食(intermittent fasting),是本文主要想討論的主題,不可以跟限制卡洛里混淆。…
http://www.top1health.cn/Article/248/82831…浮現。 適度的運動以減肥,本身並不是一件壞事,但只運動不吃飯或是不運動光節食的減肥方式,都可能會造成營養不足。因為年輕時應該儲存的肌肉和骨本會因為這樣的減肥方式而流失。趁還年…
http://www.top1health.cn/Article/238/81943…,此類操作對人體的健康並無幫助,對於療疾則是也難得一利。只要不吃飯,甚至,精準一點來說,不吃米飯、麵食等主食,一旦開始刺激酮體產生,就是傷身,形同慢性自殺。提醒,人類絕沒有藉由刻意…
http://www.top1health.cn/Article/101/77901…原因。其中憂鬱更是老人自殺的一大主因,尤其是年長者當憂鬱出現不吃飯、不想出門、睡不好、不喜歡社交等情形時,往往容易被誤認為是「正常老化現象」,而錯失治療時機,進而增加其自殺風險。 …
http://www.top1health.cn/Article/74/77917