
減重關鍵:加速新陳代謝助燃燒卡路里!這4招就能辦得到
正在進行減重計畫的你,是否知道新陳代謝是你身體的火爐,要是太久沒燃料,火就會逐漸熄滅,整天下來所燃燒的卡路里就會變少嗎?研究顯示,喝些咖啡、茶,甚至蘇打等具有咖啡因成份的飲料,可暫時提高3-4%的新陳代謝, 詳全文 >
正在進行減重計畫的你,是否知道新陳代謝是你身體的火爐,要是太久沒燃料,火就會逐漸熄滅,整天下來所燃燒的卡路里就會變少嗎?研究顯示,喝些咖啡、茶,甚至蘇打等具有咖啡因成份的飲料,可暫時提高3-4%的新陳代謝, 詳全文 >
組成自律神經的材料是蛋白質,其中又以肉或魚、蛋等動物性食品裡富含的優質蛋白最為推薦。在便利商店裡可以輕易購買到的炸雞、熱狗或是茶葉蛋、溫泉蛋等食品都富含蛋白質,非常方便攝取。 詳全文 >
情緒緊張時,交感神經的作用會升高,所以如果在緊張的狀態下吃午餐,交感神經就會再更往上飆升,導致整個腦袋變得昏昏沉沉的。想要消除緊張感的時候,推薦大家午餐選擇海鮮類的食物。 詳全文 >
有時候早上來不及吃飯,只能喝 1杯水的時候,就利用盥洗的時間來重整自律神經吧!靜下心來慢慢刷牙也不過多花幾分鐘的時間,卻能讓呼吸變得沉穩、安定,有助於活化副交感神經,度過舒適的一天。 詳全文 >
不論哪種長度,濕冷冷的天氣總是缺乏洗頭還有吹頭髮的動力,到底,有什麼方法可以快快縮短吹髮的時間呢?透過專業髮型師告訴妳做好這三招,不僅吹頭髮超省力、還能減少髮質的傷害。 詳全文 >
吃太快容易脹氣,還是造成肥胖的源頭!吃飯吃很快的人,往往在「吃飽了」的訊息還沒傳到大腦的飽食中樞之前,就已經吃下過量的食物。再加上容易導致交感神經過度亢奮,無法在飯後順利切換至負責消化、吸收… 詳全文 >
開始運動前,最重要的就是準備全身鏡。如果家中沒有全身鏡, 也可以利用會倒影的窗戶取代。運動時一邊檢視自己的動作是否正確,可以幫助提升運動效果。而且,藉由鏡子也能每天觀察自己的體型,對整體瘦身… 詳全文 >
無論男性還是女性都可能有頭皮搔癢難耐的經驗,但猛抓頭髮著實給旁人不舒服的感受,看起來也不雅觀,若在正式場合頭皮癢起來真是只苦忍呢!不能治標不治本,這次採訪畢業於台大醫學院,目前擔任國泰醫院皮… 詳全文 >
每個人都想隨時保持完美的體態,但有些人常常會為了快速減肥而選擇一些錯誤的瘦身方式,這樣不但無法成功瘦下來,反而容易傷害身體健康。所以,若你想瘦得健康又漂亮,千萬要避免以下6大減肥錯誤! 詳全文 >
瘦身是許多女孩一生都在努力的課題,但我們常常為了快速瘦身而用錯方式,不但沒有達到成效,還傷害了自己的身體。那麼,到底該怎麼做才能瘦得自然又健康呢?只要記住以下4點,就能輕鬆瘦。 詳全文 >
秋冬流行乾燥花般,淺色系霧面感的髮色,興沖沖染完、回到家如果不好好照顧,一下就褪色,超浪費錢。該如何照顧讓髮色更持久,有請到美髮專家Ray來傳授祕訣。 詳全文 >