
減重關鍵:加速新陳代謝助燃燒卡路里!這4招就能辦得到
正在進行減重計畫的你,是否知道新陳代謝是你身體的火爐,要是太久沒燃料,火就會逐漸熄滅,整天下來所燃燒的卡路里就會變少嗎?研究顯示,喝些咖啡、茶,甚至蘇打等具有咖啡因成份的飲料,可暫時提高3-4%的新陳代謝, 詳全文 >
正在進行減重計畫的你,是否知道新陳代謝是你身體的火爐,要是太久沒燃料,火就會逐漸熄滅,整天下來所燃燒的卡路里就會變少嗎?研究顯示,喝些咖啡、茶,甚至蘇打等具有咖啡因成份的飲料,可暫時提高3-4%的新陳代謝, 詳全文 >
於坐在地板的狀態下,將上半身往前倒,在進行動作時,身體的姿態甚為重要,因為能伸展到腿部內側的整體肌肉,所以可以消除浮腫。 詳全文 >
以身體器官而言,肝算是苦命的。我們常在聚會派對中,又開了一瓶酒時說「喝一點沒關係」。如果真的只喝一點的話的確如此,但喝很多則另當別論。女性是肝病高危險群。醫師對肝的擔憂聽來很駭人。 詳全文 >
女性由於體脂肪比較多,所以要像男性那樣完全無贅肉,難度也相對高很多。我們經常聽到的仰臥起坐,其實主要是鍛鍊腹直肌的上半部,所以對消解女性鼓鼓的下腹部沒有什麼太大的效果。 詳全文 >
妳是不是跟我一樣,每天下班(下課)回家,雖然已經累得要命,卻仍捨不得上床睡覺。習慣性地癱在沙發上,不是拿著電視遙控前前後後上上下下按來按去、就是盯著平板追劇、拿著手機猛滑?!這一按一滑交替間… 詳全文 >
也許你揮別往昔的傷痛,正在充實自己的道路上,期待遇見一場全新的戀愛。然而,不得不承認的是,過往的情史肯定於無形之間為迎面而來的戀愛帶來影響。我們肩上都曾經負載著往昔的「情感包袱」,也許選擇了… 詳全文 >
如果今年妳只做一件會影響長期健康的事,那就是減少壓力,學會調適壓力以及管理情緒非常重要。一個獲頒諾貝爾獎的研究顯示,壓力對健康的壞處不亞於抽煙,而且還可能改變基因,縮短壽命。 詳全文 >
本書作者鄭多燕現年50歲,6年前憑藉自創的居家健身操,短短9個月,從70公斤的大嬸激瘦20公斤,變身美魔女並出版減肥書,更成功幫助無數女性得到健美窈窕的身材,並成為全亞洲家喻戶曉的「超美體傳… 詳全文 >
深蹲毋庸置疑是非常好訓練翹臀、強化腿部線條的肌力訓練。但是Paige在教課的經驗裡,發現有很多初學者並不是很能抓住使用臀部力量的方法、以及重心往後的感覺。如果沒有專業教練在旁觀察指導,很有可… 詳全文 >
又到了醃漬的季節了,繼去年「日釀容器」單元,針對不同種釀製所需的器材做了完整介紹後,今年就來弄個「日釀食譜」單元吧,讓大家可以在家輕鬆的製作自家醃漬物! 詳全文 >
即使一對在交往中的情侶,看到路上、酒吧或是餐廳裡帥哥美女,不由自主的會多看一眼。然而,一個在交往中的女人瞥見人群裡的帥哥,有可能代表什麼呢? 近日,美國哥倫比亞大學、印第安那大學以及列克星敦… 詳全文 >