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有研究者針對40篇、一共包含3000名受試者的臨床研究報告進行整合分析，結果發現運動能減少20％的焦慮及擔憂情緒）。因此不妨練習釋放正能量、降低內在噪音，以便接收那些能幫助你活得更有意義、更… 詳全文 >

筱恬媽媽：「女兒（6歲）可能因為有妹妹（2歲）爭寵的關係，需要爸媽多陪她。明明大部分時間都用來陪伴她，她仍覺得不夠。她最常在大人最忙時一直問你問題，大人無法專心回應，就會一直怪你怎麼不回答。… 詳全文 >

孩子與生俱來就有著探索環境、適應環境、挑戰環境、與征服環境等人類傾向，孩子會挑戰規範乃人類本能所致，是很正常且自然的事。 詳全文 >

早餐絕對不可少，它能提供你一整個早上所需要的活力，並且促進新陳代謝和血液循環，所以請你務必在早餐中加入某種形式的蛋白質（無論是瘦肉、乳酪、蛋、堅果或高蛋白奶粉）。點心對體力和注意力的維持也很… 詳全文 >

我選擇健走為主要的養生運動方式，並制定相應的走路運動標準，是因為我患有冠心病等慢性疾病。無論是健康的人為了保健，還是患病的人為了治病，都可以從自己的實際狀況出發，對症下藥地走，這樣就一定能獲… 詳全文 >

ADD患者通常會表現出一些主要症狀，包括無法專注於例行性事務、容易分心、缺乏組織力（空間及時間）、做事有頭無尾、自我監督能力欠佳。這些症狀必須從兒童期就開始，並持續出現一段時間才算成立—儘管… 詳全文 >

在這本書初稿寫好之後，我有兩個擔心：一是擔心有些讀者看完書後，就會不顧一切地去走，進而忘記了運動的適宜強度，或是忽視了走路的科學方法，結果都不能獲得理想的養生效果。 詳全文 >

走路運動應從個人實際狀況來衡量，適時調整運動量及運動強度，尤其是中老年人和心腦血管疾病患者，更要靈活掌握，不應勉強為之。 詳全文 >

慢跑曾被世人奉為「運動之王」，但人們在實踐過程中，逐漸認識到慢跑的一些缺點，以下一一來和大家說明。 缺點1-損傷膝踝關節：慢跑中腳落地的瞬間，身體重量形成向下較大的衝擊力，易造成膝踝關節損… 詳全文 >