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母奶是最適合寶寶的食物，母乳所含的脂肪、蛋白質比例與組成更適合寶寶，且也更容易讓寶寶消化吸收！不僅在營養素組成外，母乳也含有高比例的免疫球蛋白、乳鐵蛋白等抗菌物質，能建立起寶寶的免疫防線。 詳全文 >

在這一章裡利用精瘦食材卡的組合，我為大家設計早、中、晚共21道一週食譜，希望大家即便記不住前面提到的理論和方法，只要照著做、輪著吃，只需要5週就能達到增肌減脂，提升新陳代謝率，狠狠甩掉體脂肪… 詳全文 >

矯正前弓姿勢，變身具有魅力的胸部。打造優美的姿勢，變身緊實挺翹的胸部。並非彎腰，而是伸直背部，維持拉長背部的姿勢，慢慢地擴胸。將注意力放在頭部前方和腳底，維持姿勢。 詳全文 >

每次生理期前一週，明明大姨媽還沒來，但整個人卻已經虛累累？抵抗力好像特別差，經常在這時候感冒？賴睿昕中醫師表示，其實這就是典型的經前症候群症狀，中醫又稱之為「經前外感」；原因和女性經前荷爾蒙… 詳全文 >

老是覺得精神不繼、提不起勁？小心，可能是身體健康存摺處於透支狀態發出的警訊！尤其是年過40歲後，人體代謝力大幅下降，若沒有吃對食物、補對營養，更容易飽受體力下滑、注意力無法集中等問題所苦。 … 詳全文 >

您也有喝酒就起酒疹的困擾嗎？網路上盛傳不少關於酒疹的傳言，包括：「酒疹＝蕁麻疹」、「常喝就能免疫」、「避免空腹喝酒能預防」等…，但這些方式真的有幫助嗎？趙昭明皮膚科醫師表示， 詳全文 >

什麼是「真理臀」？真理褲，起源於網友看到年輕女孩流行的黑底白邊短褲，穿上後青春無敵，更顯得腰細、腿長、屁股翹。便上網PO文「這到底是真理還是邪教？」瞬時間，網上一片熱議不斷。最終結論：凡擁有… 詳全文 >

早產的發生常找不到原因，不免使孕媽咪在懷孕過程中膽戰心驚，尤其有些意外造成的早產，更是孕媽咪想都沒想過的狀況，如：吃了刺激性食物、嚴重咳嗽、便祕時用力解便、泌尿道感染、受到撞擊等，產科醫師以… 詳全文 >

夏天不少人飽受腋下，甚至後背狂冒汗之苦，還被指為是「腎虛、腎虧了」。中醫師賴睿昕表示，如果大量冒汗併有畏寒、夜尿頻多、腰膝酸軟、食慾下降等症狀時，才有可能是腎虛了，而平時養腎到底有什麼撇步呢… 詳全文 >