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想要改善難纏的便祕問題，除了飲食多喝水、增加蔬果攝取量外，適度食用兼顧美味、可口的中醫藥膳食療進行體質調理，也是相當不錯的方式之一！食療養生專家吳倨表示，譬如食材便於取得、平易近人、香甜滑順… 詳全文 >

減重好辛苦，如果睡一覺起來就瘦了該多好！你是不是也做過這種白日夢？別偷笑！正確的睡眠習慣真的能幫助瘦身。許多國外研究發現，睡太少容易發胖，睡得剛剛好就可以促進脂肪燃燒！美國《女性健康雜誌》教… 詳全文 >

「春天後母面」形容春季天氣多變化，許多人的皮膚因為受不了忽冷忽熱的氣溫變化，頻頻出狀況，容易乾燥、泛紅、發癢、脫屑。新光醫院皮膚科醫學美容中心主任唐豪悅特別提醒敏感性肌膚的人，日常保養要加強… 詳全文 >

一般來說，女性經期應該要按照正常規律循環，然而現代人生活壓力大，容易有睡眠不足、過度疲勞以及三餐不正常的生活習慣，造成經期不規律、月經量減少、行經時腹痛甚至間隔2個月才來的都有；這些都能統稱… 詳全文 >

上班看電腦、下班滑手機，生活中無不充斥著3C藍光的刺激，長期下來眼睛不僅容易感到酸澀，甚至還會演變成慢性疲勞。日本指壓按摩、推拿大師五十嵐康彥表示，想要舒緩眼睛慢性疲勞的症狀，不妨經常刺激頭… 詳全文 >

「不浪費時間」，是我秉持的一個原則。我無法想像為什麼會有人把一天都拿去睡掉，除非生病了，得臥床休息，否則太浪費生命了！我常聽到過去一起讀書的同學或工作同事對我的評價：「精力永遠用不完的人！」 詳全文 >

身高165公分，體重56公斤，沒有女人會認為這樣太瘦，我當然也是其中之一。所以我也想「減肥」，我這麼宅，第一步就是上網查資料，卻沒法分辨什麼是正確的資訊，就開始嘗試了自以為是的「減肥法」，後… 詳全文 >

台北慈濟醫院骨科主治醫師周博智指出，退化性膝關節炎又名膝骨性關節炎，常見於50歲以上喜歡運動或從事粗重工作的人。另外，外傷或體重過重，也會加重膝關節表面軟骨的磨損，加速膝關節的退化。 詳全文 >

骨質疏鬆，不再是老人家的專利，調查指出，因生活習慣的改變，國內骨質疏鬆的族群有年輕化趨勢。衛生福利部雙和醫院復健醫學部周林傳醫師指出，規律的運動可有效預防骨質疏鬆症，而平時沒有運動習慣的人，… 詳全文 >