百會穴:位於頭頂的正中央偏後處,是所有陽經的交會之處,可促進頭皮氣血循環,也能改善頭脹、貧血、疲勞等症狀。
四神聰穴:位於百會穴的前、後、左、右方,約2到3公分處,有助於滋養髮絲,改善失眠、健忘、暈眩等症狀。
防禿大作戰 均衡飲食+正確洗髮
除了穴位養髮,不當的生活和飲食習慣也會影響頭皮的氣血循環,林在裕中醫師提醒日常養髮防禿,應多攝取含優質營養的食物,飲食避免辛辣油膩,且養成正確洗髮的習慣。
★改善髮質受損的優質飲食:
優質蛋白質:魚、肉、蛋、奶、豆類。
含碘食物:海帶、海藻、紫菜。
含維生素E食物:芹菜、菠菜、芥菜、黑芝麻。
★避免和忌食NG食物:
菸、酒、冰及辛辣刺激食物:如蔥、蒜、韭菜、薑、花椒、辣椒等。
油膩、燥熱食物:如肥肉、油炸食品。
高糖份和動物性脂肪豐富的食物:如各類甜食、豬油、奶油等。