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觀察排尿狀況，若出現排尿困難等異狀，應即早就醫檢查。

Check 4：你的嘴巴

如果看到口腔中出現白斑、凹凸不平，或是出現明顯的疼痛感，千萬要提高警覺，尤其在台灣，特別是有嚼食檳榔、吸菸、飲酒習慣的朋友，口腔癌的機率更高出常人的123倍，盡早戒除才是健康良方。

Check 5：你的腰

據國民健康署統計，我國40歲以上男性，超過4成腰圍超標，而腰圍超過90公分的男性，有代謝症候群的比例更高於6成。當男性的腰圍一增加，BMI值跟著向上飆升，同樣的高血壓、高血糖、高血脂等三高的比率也越高。

國民健康署建議，中年男性要培養定期量腰圍的好習慣，方法是先除去腰部覆蓋衣物，輕鬆站立，雙手自然下垂。接著，把皮尺繞過腰部，調整皮尺高度在左右兩側腸骨上緣、肋骨下緣的中間點，緊貼而不擠壓皮膚，然後在「吐氣」時量取腰圍。

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