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近60歲的李媽媽，覺得自己看東西好像不如以前清楚，但視力檢查又沒有立即的大問題，女兒於是買了葉黃素和魚油給她「補眼睛」，李媽媽想問：「這些營養品有效嗎？」來聽聽醫師怎麼說。

銀髮族腸胃吸收變差，透過營養補充品可補足攝食時缺乏的營養素。

【名醫快答】

三軍總醫院眼科部視力保健科主任戴明正醫師回答：

年輕人靠著均衡飲食，本來就可攝取到足夠的營養元素，但隨著老化、腸胃道吸收變差、可吸收的營養素變少了；加上眼睛長期被紫外線破壞造成老化，保護作用也變差，補充一些營養元素，對銀髮族的眼睛的確有幫助。

葉黃素以及魚油是許多人信賴的眼睛補品，雖然有其效果，但不是吃了就能預防所有的眼疾。

以葉黃素來說，對於預防老年性黃斑部病變有些效果，但對於白內障、青光眼就沒什麼幫助；魚油則對於乾眼症較有幫助。

什麼情況下需要補充營養品？年紀到了是一種，或是當眼睛開始有一點變化出現時，也可以趕快補充。不過要提醒的是，飲食補充只是保護眼睛的方法之一，避免長期接觸強光、少菸酒、多運動、生活作息規律正常，必須同步實施。

【小編叮嚀】：眼睛的確需要補品，但不只是真正吃的補品，還要搭配其他面向的補強措施，才能讓長輩的眼睛「金光閃閃」。(記者張雅雯）