老人吞嚥困難，竟會釀吸入性肺炎！口腔健康操防範 | 養生指南 | 養生保健 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

收藏

（關鍵字：肺炎 , 假牙 , 飛沫傳染 , 吞嚥困難 , 許明倫）

第二招／口腔健康操

肩膀运动：上下耸肩放松。(图片提供／阳明大学牙医学系)

肩膀運動：上下聳肩放鬆。(圖片提供／陽明大學牙醫學系)

1.肩膀运动：上下耸肩放松。

头颈运动：抬头低头与头颈左转右转。(图片提供／阳明大学牙医学系)

頭頸運動：抬頭低頭與頭頸左轉右轉。(圖片提供／陽明大學牙醫學系)

2.头颈运动：抬头低头与头颈左转右转。

鼓腮运动：鼓腮模拟漱口动作。(图片提供／阳明大学牙医学系)

鼓腮運動：鼓腮模擬漱口動作。(圖片提供／陽明大學牙醫學系)

3.鼓腮运动：鼓腮模拟漱口动作。

舌头运动：舌头前伸与后卷。(图片提供／阳明大学牙医学系)

舌頭運動：舌頭前伸與後捲。(圖片提供／陽明大學牙醫學系)

4.舌头运动：舌头前伸与后卷。

舌头活动：舌头上下左右并顺时钟与逆时钟转圈，增强口颈部肌群。(图片提供／阳明大学牙医学系)

舌頭活動：舌頭上下左右並順時鐘與逆時鐘轉圈，增強口頸部肌群。(圖片提供／陽明大學牙醫學系)

5.舌头活动：舌头上下左右并顺时钟与逆时钟转圈，增强口颈部肌群。

每次經痛都好痛？月經永遠都不準時來？張瑜芹醫師：持續經痛隱藏的6大元凶

保健焦點

健康情報區

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞