华人健康网

近60岁的李妈妈，觉得自己看东西好像不如以前清楚，但视力检查又没有立即的大问题，女儿于是买了叶黄素和鱼油给她「补眼睛」，李妈妈想问：「这些营养品有效吗？」来听听医师怎么说。

银发族肠胃吸收变差，透过营养补充品可补足摄食时缺乏的营养素。

【名医快答】

三军总医院眼科部视力保健科主任戴明正医师回答：

年轻人靠着均衡饮食，本来就可摄取到足够的营养元素，但随着老化、肠胃道吸收变差、可吸收的营养素变少了；加上眼睛长期被紫外线破坏造成老化，保护作用也变差，补充一些营养元素，对银发族的眼睛的确有帮助。

叶黄素以及鱼油是许多人信赖的眼睛补品，虽然有其效果，但不是吃了就能预防所有的眼疾。

以叶黄素来说，对于预防老年性黄斑部病变有些效果，但对于白内障、青光眼就没什么帮助；鱼油则对于干眼症较有帮助。

什么情况下需要补充营养品？年纪到了是一种，或是当眼睛开始有一点变化出现时，也可以赶快补充。不过要提醒的是，饮食补充只是保护眼睛的方法之一，避免长期接触强光、少菸酒、多运动、生活作息规律正常，必须同步实施。

【小编叮咛】：眼睛的确需要补品，但不只是真正吃的补品，还要搭配其他面向的补强措施，才能让长辈的眼睛「金光闪闪」。(记者张雅雯）