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除減肥外，擴挺胸運動有助於副乳的改善。

消除副的方法

切除副乳：如果副乳是因为乳腺组织所引起，会以手术方式来切除腋窝、胸部或是腹部上的乳腺组织。但是会依照每个人副乳大小程度，大约会有5至7公分的创伤，术后大约需要5至7天的伤口愈合时间，因为有创伤，即使伤口愈合后，也会留下疤痕。

抽脂手术：若脂肪肥厚则建议采此方式。先将皮肤上的乳腺组织切除，而抽脂是将腋下乳房的脂肪抽出，比较适合给皮肤弹性好，但是胸部脂肪肥厚的人采用。抽脂部位的伤口约0.3公分，需5至7天愈合，伤口愈合后因为疤痕小，不仔细看看不出来。

电波拉皮：较适合给40岁后皮肤松弛的女性采用。如因为乳腺组织长在腋下、胸部或是腹部的副乳、肥胖所引起者较不适合采用。进行方式是以机器探头加热，将松弛的皮肤拉抬收缩，而使腋下肌肤变得较紧实，比较不会出现副乳。

抗副乳　2扩挺胸运动

1.扩胸运动：挺直站立，双手合十，肘部撑开置于胸前，抬头挺胸。让胸部保持用力状态，同时双手用力，相互推压般缓慢左右移动，当双手到达胸部中心时，用力吸气，每次做10至20个来回。

2.挺胸运动：双手平举在肩膀两侧，手心向下，然后再交叉于胸前合掌，接着手臂伸直，尽量向上抬高，双臂贴于耳侧，最后缓慢向下放回到胸前位置。每次缓慢进行10次左右。