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随着季节转入秋冬，近期因关节不适求诊民众增加，马偕纪念医院骨科医师林宗谕表示，秋冬因气温降低、影响血液循环，民众容易感觉关节部位僵硬，因关节不适求诊比例较夏季高约3成。若民众感觉关节部位疼痛、卡卡、甚至有沙沙声，可能是关节液不足造成的退化性关节炎症状，务必谘询医师、调整生活习惯并注重补充营养，及早重视关节保健，以避免症状加剧。

一换季就关节卡卡？关节液不足是重要原因

锋面通过、全台气温下降，马偕纪念医院骨科医师林宗谕表示，现在正逐渐进入关节不适的好发期。新北市一位50岁男子，平时热爱登山、跑步等户外活动，近日却突然出现关节疼痛、活动度下降问题，虽暂时靠消炎、止痛药抑制症状，但不适感却迟迟未改善，后经诊断才发现是关节液不足造成的退化性关节炎。

林宗谕医师表示，许多50岁左右民众，开始有1级至2级的退化性关节炎，而这类型民众大多对药品的接受度较低，可能因此忽略关节液不足造成的软骨磨损，长期下来恐使关节退化加剧。

关节由硬骨、软骨以及关节液组成，民众大多了解硬骨与软骨需要保养，但却不清楚关节液润滑与缓冲的重要作用，一但关节液不足，就会使软骨摩擦加剧，短期会造成疼痛外，长期更可能导致关节软骨磨损与退化情形加重，关节疼痛、卡卡以及活动时发出沙沙声，都有可能是关节液不足造成的症状，民众务必特别留意。

![马偕纪念医院骨科医师林宗谕表示，秋冬因气温降低、影响血液循环，民众容易感觉关节部位僵硬，因关节不适求诊比例较夏季高约3成。][230010]

关节润滑怎么做？适量补充营养助减缓不适

关节液不足该怎么办？林宗谕医师表示，选择具促进关节液分泌成分，像是葡萄糖胺是一种存在于人体中的胺基醣类，也是软骨基质与关节液的主要成分，透过适量补充葡萄糖胺有好处，此外例如还有常见的UC2/UC-II与龟鹿等。

林宗谕建议除注重营养补充外，调整生活习惯如减重、运动及锻炼核心肌群，对维持关节健康依然十分重要，如有任何关节疼痛、卡卡或僵硬等不适感，也应谘询医师建议，及早重视保健，避免症状恶化。