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年轻女生也可能会有卵巢早衰，尤其是长期饱受压力、作息不正常，都是风险因子。叶濡端中医师提醒，女性朋友在打拚事业的同时，若未留意自身健康，压力过大、作息不正常等，都恐使内分泌机能出现异常，出现经血量变少、月经不规则等「卵巢早衰」症状，可能因此埋下不孕风险，甚至提早停经，其严重性不容小觑！

未满40岁就停经，恐「卵巢早衰」？有这些症状要当心！

究竟什么是「卵巢早衰」呢？叶濡端中医师表示，中医古籍很早就有关于生殖机能月经停经的描述，根据《黄帝内经》记载，「女子七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故行坏而无子也。」这段话指的是，在自然状态下，女性朋友在七七49岁后，卵巢、子宫等生殖系统的功能会逐渐衰退，月经跟着停止，进入所谓的更年期阶段，最终完全丧失生育机能，这跟现代医学统计台湾的停经平均年龄相符合。

而所谓的「卵巢早衰」，现代医学定义是女性年纪未满40岁，卵巢功能就异常衰退，卵子储量过低、无法正常排卵，引起经血量少、月经不规则，甚至提早停经，医学上称「早发停经」，因而出现热潮红、心悸、失眠、情绪低落等更年期症状。

女性朋友在打拚事业的同时，若未留意自身健康，在长期饱受压力、作息不正常下；恐使内分泌机能出现异常，出现经血量变少、月经不规则等「卵巢早衰」症状。

除了透过月经规律与否来加以鉴别外，临床上也会建议女性朋友进一步进行「滤泡促进激素」（follicle-stimulating hormone, FSH）数值检测，来评估卵巢功能；以及近几年医学上也建议量测AMH（抗穆勒氏管荷尔蒙）来得知卵子库存量，藉此厘清自身是否真有「卵巢早衰」问题：

避免卵巢早衰上身，3类体质这样调理

不过，卵巢早衰到底是怎么发生的呢？叶濡端中医师表示，以中医角度来看，导致卵巢功能提早衰退的原因主要可分为3大类型：

【类型1／肝气郁结型】

这类型体质者，主要是因为压力大、作息不正常所导致。事实上，人体长期处于高压环境下，又未适度释放压力，恐将造成内分泌失调、肝气郁结等问题。长期下来，便容易引起睡眠品质不佳、情绪波动大、经前症候群严重，以及月经期间容易感到胸胀、痛经等不适症状发生。严重甚至会进一步干扰排卵，造成月经不规则、迟来等问题。

调理方式：想要养好肝气，最重要的是学会放松、适度抒解压力。此外，日常生活上更要尽量避免熬夜。

肝气郁结型，这类型体质者，主要是因为压力大、作息不正常所导致。

【类型2／气血两虚型】

气血两虚型的患者有一部分常见于现代过度节食、减重的女性，因长期缺乏足够的营养，无法供应生理机能正常运作；而导致气血虚弱，无法滋养脾肾，进而影响生殖功能。在表现上平时易感疲倦、手脚冰冷、头晕、经血量少，以及月经量少等症状。

调理方式：饮食上需避免节食、偏食，应确保6大类营养素均衡摄取才是。至于，在日常照护上，可依照医师指示，适度辅以有补气、养血作用的八珍、十全汤来加以调理。

【类型3／肾虚型】

中医学认为，「肾藏精，主生殖」肾精亏损会造成生殖机能衰退，因此，想要避免卵巢早衰问题找上门，如何有效防止肾精亏损非常重要。肾虚体质者常见症状包括有容易口干舌燥、便秘，以及月经来时易腰酸、膝酸腿软、频尿等不适。

调理方式：尽量避免熬夜、劳累过度。多吃山药、芝麻、黑豆、黑木耳等能入肾的食物。

卵巢早衰要补肾？肾虚巧吃「首乌山药鸡汤」调理

除了说明常见的「卵巢早衰」体质外，叶濡端中医师提到肾虚体质为临床卵巢早衰最常见的体质类型，因此针对肾虚体质者，设计一款有助于加强补肾，辅助改善卵巢功能、调节生殖内分泌机能，达到促进卵泡发育目的的「首乌山药鸡汤」，提供给民众作为日常保健参考：

★首乌山药鸡汤

材料：何首乌3钱、山药3钱、枸杞3钱、红枣2钱、土鸡腿1支。

作法：将上述材料放入锅中，加入清水淹过1～2cm（水量可自行调整），放入电锅中炖煮，待外锅跳起即可食用。

宜忌：适合肾虚体质患者食用。感冒、急性感染症状、肠胃功能不佳者不宜，不确定体质状况，建议谘询医师后食用。

注意事项：不过，叶濡端中医师也提醒，中医肾虚体质又有肾阴虚、肾阳虚、肾阴阳两虚的差异，需要医师详细辨证。因此，治疗上除了补肾之外，最好能依临床其他体质兼证表现搭配调理，更有保障。

【中医师小叮咛】：

最后，叶濡端中医师也提醒，不论是想要预防卵巢早衰上身，或避免其恶化。日常保养上都应谨记保持睡眠充足、不熬夜、适度释放压力，以及规律运动、均衡饮食等生活习惯，才是真正减缓老化、防止疾病上身的关键因子。

若不慎发现自身有月经周期不规律、经血量偏少等月经异常的警讯，也千万不讳疾忌医，而应尽速寻求专业医师、中医师的诊断，厘清原因、早期治疗，才不会错过黄金治疗时间。