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不勉强的生活

我认为必须尽量了解什么样的生活环境适合自己，必须了解在什么情况下自己会感觉比较舒服，哪一种模式才符合自己的生活方式。不过，就这个部分，通常年纪越轻的患者就越难掌握。

原因一部分来自年轻人没有经验，精力也比较旺盛。越年轻，越想做些自己做不到的事来掩饰自己的缺点，这么一来，虽然当事人感到很自在，但是如果精力仍然旺盛，就有可能勉强做些自己做不来的事，也曾有过因为这种情况而导致身体不适的案例。

理解自己

必须知道自己该采取什么样的生活方式才最适当。虽然本人认为不做些什么事就没有存在的价值，但事实上并非如此。有些人光是站在那里就能够缓和其他人的紧张，带给周遭人良好的影响。像是不适合从事类似照顾他人的工作的人，反而具备那样的能力。

此外，“会努力去做些什么事”的类型，看似精神上很独立，事实上并不尽然，因为当他们努力做些什么事时，有时候只是为了赢得他人的赞赏，像这样子绝对不能说是独立。

因为，这意味着该名当事者在精神层面上依赖他人；相反的，本质上完全没有打算努力去做些什么事的人，则属于不用特别做些什么，只要待在该处，就能自然而然与周围保持平衡，他们在精神反而上能够独立。如果能够这样理解，就可以自然取得平衡。因为，能够从容面对，才能够随心所欲。