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女性的私密處平常是處於弱酸性的環境，可藉由飲食運動提升免疫力。

肾阳虚型　多吃肉桂、乌骨鸡

彭温雅医生强调，如果分泌物很多、稀稀薄薄像蛋清一样，整天一直流，停都停不了，中医称为“肾阳虚”的体质，这种体质同时会有夜间易频尿、经常腰酸的现象，比较常见于更年期妇女，平时可以多吃肉桂、乌骨鸡、羊肉等补阳的食物，来改善“肾阳虚”的体质。

如果分泌物又多又浓稠，颜色黄黄白白的，而且容易搔痒，中医称为“肾阴虚”的体质，这样的体质经常出现在完美主义者的身上，通常个性急、情绪压力大，平时可以吃些鲜虾、海蛎、三文鱼等滋阴补肾的食物，来改善“肾阴虚”的体质。

搔痒难耐　多吃白木耳、红豆

如果分泌物又多又浓又臭，颜色黄黄绿绿的，而且奇痒无比，中医称为“肝经湿热”的体质，这样的体质通常个性急燥、容易暴怒、经常觉得口干、眼干、舌燥，平时可以吃些白木耳、红薏仁、红豆等疏肝去湿的食物，来改善“肝经湿热”的体质。

【女中医建议】：

平日饮食应避开一些较凉性的食物如：白菜、绿茶、白萝卜、瓜类、橘子等，可以多吃吃滋阴润燥的食材，如黑白木耳、海参、海蜇皮、牛筋、猪脚筋、秋葵、紫菜、桑椹、蔓越莓、苹果、西红柿等食材；同时多做骨盆运动，下腹部的运动也可以有效改善子宫的血液循环，减少分泌物的产生，如此多管其下，才能真正解决私密处的尴尬困扰。

《健康美人饮　提升私密处免疫力》

1.材料：蔓越莓（新鲜的）10颗、蒸熟山药10克，菠萝150克，原味酸奶50CC、土茯苓5克。

2.作法：将所有材料放入果汁机，加800CC热开水，打1分钟即可。

3.功效：蔓越莓含有初花青素，可预防大肠杆菌黏附在泌尿道上皮细胞，可维持泌尿道健康并减少感染；山药并有丰富的类黄酮，可以防发炎；菠萝的多种有机酸则可提升免疫力，中药材土茯苓可以清热解毒、提升私密处免疫力。