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曾经被选为“全球百大性感女歌手”的美国歌手兼时尚设计师洁西卡辛普森（Jessica Simpson）两年前生下长女Maxwell后，尚未瘦身成功又意外怀孕，孕后爆肥超过30公斤，不断膨胀的身型，连自己都自嘲每个尺寸的衣服都穿过了。但是为了在7月初一身窈窕穿上婚纱步红毯，于是咨询名人营养师，排除摄取糖份与谷类，并力行日走超过1万步，4个月内狂减超过30公斤。

美國歌手兼時尚設計師潔西卡辛普森（Jessica Simpson）近日在網路上分享瘦身有成的照片。（圖片／取材自潔西卡辛普森Facebook）

美国专门报导怀孕相关新闻的网站《Genius Pregnancy》指出，洁西卡辛普森在婚礼前的4个月，请来女神卡卡与蕾哈娜（Rihanna）的御用健身教练兼营养师海莉帕斯特纳克（Harley Pasternak），采取6个诀窍，包括日行万步、练举重，以及排除糖份与谷类食物，帮助她在7月初的婚礼前瘦回完美体态。曾经被各媒体揶揄体重像吹气球的洁西卡辛普森，现在甚至被嫌瘦过头了！

洁西卡辛普森　瘦身6诀窍

1. 日走12,000步：利用记步器，走越多越好。

2. 举重：锻炼上半身肌肉，每周进行举重训练3天。

3. 伸展＋深蹲：锻炼腿部肌耐力，每周训练两天。

4. 伏地挺身：锻炼上半身与手臂肌肉，每周训练两天。

5. 排除糖份与谷类：在饮食中排除糖份与谷类，降低卡路里摄取。

6. 避免血糖快速上升：减少吃碳水化合物食品，如义大利面与马铃薯制品，避免血糖快速上升，造成脂肪囤积。