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正確的防癌飲食應該做到「少紅肉、高纖、低脂、多蔬果」，尤其遵循「蔬果彩虹579」的飲食原則。

现场温馨提醒小心熊抱，也呼吁现场健走民众们要小心熊迷来个熊抱提醒筛检，更呼吁台湾人一定要关怀身边女性朋友，温情陪伴一起作筛检。

全民练5功．防癌就轻松　定期筛检更重要

预防乳癌该怎么做？台湾癌症基金会建议“全民练5功．防癌就轻松”的健康生活型态，包括蔬果彩虹579、规律运动、控制体重、戒烟及拒吸二手烟，尤其要定期筛检，此五项生活形态必须同时并行。落实这五个功法，就可以降低超过60％至70％癌症的发生。

正确的防癌饮食应该做到“少红肉、高纤、低脂、多蔬果”，尤其遵循“蔬果彩虹579”的饮食原则。而蔬果之摄取应做到“彩虹原则”意即多种颜色且多样化的摄取，同时应限制红肉（如猪、牛、羊肉）的摄取量，并且避免加工肉制品、高盐及盐渍食物、含糖饮料等之摄取。因为高糖、低纤维、高脂肪等高热量密度食物，将会增加体重过重及肥胖的机率，导致罹癌的风险增加。

控制体重　先降低每天的总摄取热量

至于该如何正确控制体重？建议控制体重必需从降低每天的总热量(主要来自脂肪及醣类)、减低蛋白质的摄取(主要来自肉类)及增加热量的消耗(多运动)来改善体重过重的问题，尤其维持“身体质量指数”（BMI值）介于18至24之间，将有助于降低罹癌机率。