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正確刷牙很重要，牙醫師強調，刷牙要有固定的次序，避免漏刷。（圖片提供／新北市衛生局）

【預防蛀牙5要領】：

1.檢查：定期至牙醫師處接受檢查，最好每半年1次。

2.習慣：食後立刻刷牙、或漱口，最好使用牙線清潔齒縫。

3.食物：飲食要均衡，少吃甜性食物。

4.塗氟：使用含氟牙膏、牙齒塗氟或於飲水中加氟。

5.教育：加強口腔衛生教育，提高齲齒治療率。

【正確刷牙5撇步】：

1.工具：選用軟毛小牙刷，刷毛的長度應小於4顆下門牙的寬度。

2.姿勢：正確的拿牙刷，讓刷柄保持水平，刷上顎牙時刷毛朝上，刷下顎牙時刷毛朝下。

3.角度：將刷毛與牙齒保持45度至60度角，牙刷輕輕壓向牙齒，使刷毛的側邊也能接觸牙齒。

4.重點：刷牙時，刷毛涵蓋一點點牙齦，2顆2顆有順序的水平來回刷。牙齒鄰接面可用牙線清潔。

5.順序：刷牙要有固定的次序，避免漏刷，且不管牙齒的外面、裡面或咬合面也都要刷到。

【小提醒】：

刷牙時應對著鏡子刷才能看到刷牙方式不對，以及刷乾淨了沒有。

牙醫師提醒，刷牙時應對著鏡子刷才能看到刷牙方式對不對。（圖片提供／新北市衛生局）

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