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身边亲友也罹患流感了吗？每年12月至来年3月中旬是流感疫情的流行期，而本季又以农历春节前后为疫情最高峰，让许多人中镖。如何在流感病毒活跃期间，躲过一劫？赶快记下这7个自保之道！

发烧、肌肉痛　小心流感上身

根据台湾疾病管制署资料，流感是急性病毒性呼吸道疾病，患者会有发烧、头痛、肌肉痛、疲倦、流鼻涕、喉咙痛和咳嗽等症状，部分患者伴有腹泻、呕吐等症状。流感病毒主要是致病原，台湾主要以A型流感病毒（H3N2亚型、H1N1亚型）和B型流感病毒等为主，流行期的散播速度快、范围广泛，且并发症严重，容易引发细菌性和病毒性肺炎，严重可能导致死亡。

不想中镖！预防流感从自己开始

老年人、婴幼儿及患有心、肺、肾脏及代谢性疾病等慢性疾病患者，或免疫功能不全者，都是感染流感的高危险族群。若不想被流感病毒给赖上，应学会正确的自保之道，才能降低感染或导致流感病情加重的风险。

防流感自保7招

1.按时接种流感疫苗，这是公认预防流感的最有效方法。由于流感病毒容易产生变异，每年流行的病毒株可能不同，而疫苗的保护力会在接种6个月后逐渐下降，通常不超过1年，因此建议每年皆应接种1次流感疫苗。原则上，人人皆可接种流感疫苗，但是对“蛋”之蛋白质有严重过敏者、对疫苗成分过敏者或过去注射曾发生严重不良反应的人，都不适合接种。

2.维持手部清洁。勤洗手，咳嗽或打喷嚏后更应立即洗手；洗手时使用肥皂或洗手乳，配合“内外夹弓大力腕”的口诀，将双手的掌心、手背、指缝、指尖、拇指等部位，仔细搓洗20秒后清洗干净，拭干水分。平时避免用手直接碰触眼睛、鼻子和嘴巴，避免因接触而感染病毒。