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“每一天早晚都要刷牙”这一句话大家朗朗上口，但是，你知道吗？根据英国一项研究发现，每一天刷牙并不够，因为以牙刷进行物理性洁牙，只能清洁约25%的口腔，剩下的75%都是牙刷难以处理的部位，像是牙龈、舌头、脸颊内面等。

英國一項研究發現，每一天刷牙並不夠，只能清潔約25%的口腔。

“明明每天都认真刷牙了，为什么还是有蛀牙？”这是常见的刷牙问题，只靠刷牙并不能完全预防蛀牙，因为蛀牙是指引起蛀牙的细菌在适当的酸性环境下，有充足的时间使牙齿脱钙并蛀蚀，所以牙齿清洁与否、细菌滋生、口内酸碱值与时间长短，都是影响因子。

口腔保健三大步骤：刷牙、使用牙线、使用漱口水

什么才是完整而彻底清洁牙齿的做法？牙医生黄明裕表示，在日常的口腔保健上，务必注重三大步骤：刷牙、使用牙线、使用漱口水。除此之外，正确的洁牙方法和时机也很重要。除了起床和睡前，三餐饭后也要养成洁牙习惯，才是有效完成日常口腔的清洁工作。

黄明裕医生指出，在口腔保健的三大步骤中，使用漱口水也是较新的观念，漱口水有助清洁物理性洁牙无法清洁的死角，唯一要注意的是成分的挑选。常见的含氟化物漱口水，作用为预防蛀牙；至于减少牙菌斑、预防牙周疾病，则可分为氯己定、植物精油、CPC、Tricosan等不同成分。