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經濟不景氣，國內失業率居高不下，許多今年畢業的社會新鮮人好不容易過五關、斬六將，踏入凡事講求效率和績效的職場，但有些人摸不著職場的生存之道、做事方法，壓力大到出現「注意力缺損症候群」，幾乎熬不過試用期。醫師建議，適度咀嚼可放鬆心情，提高專注力，菜鳥也能告別窮忙人生，工作無往不利。

據行政院主計處8月就業、失業統計資料的分析，國內應屆畢業生的8月失業率較7月成長0.08個百分點，失業人數高達49萬7000人，比亞洲鄰近國家來得高，造成畢業即失業的可怕陰影在許多新鮮人腦海裡揮之不去。

「壓」出注意力缺損症候群　職場表現堪憂

經過辛苦準備和面試，終於求職成功的職場菜鳥，面對商業社會的種種現實面，多半還需要3個月到6個月的適應期。不過，在試用期間，多數職場菜鳥苦於理解工作內容，面對不同主管所交代的不同工作，難以決定完成事情的優先順序，做事方法不得其門而入，壓力倍增導致注意力不集中，從此陷入惡性循環中。

新鮮人在高度工作壓力環境下易成為「注意力缺損症候群」。耕莘醫院精神科暨心理衛生中心主任級醫師楊聰財表示，若開會開到一半容易神遊、工作做一半就閃神分心、上班打瞌睡或詞不達意，小心就是注意力缺損症候群的前兆，容易引發感覺統合方面的問題，嚴重時需就醫，以免影響工作表現。

勇闖試用期　咀嚼提高專注力

想要順利通過試用期的考驗，勇敢迎向未來的人生，除掌握工作技巧、快速熟悉工作內容、與同事的人際關係友好之外，高度專注力才是創造優異表現的關鍵條件。

不過，職場菜鳥剛接觸不熟悉的工作內容，壓力大易產生焦慮現象，導致體內壓力性荷爾蒙分泌上升，讓大腦中的可體松升高，影響人對事物的專注力。楊聰財醫師建議，可透過咀嚼無糖口香糖幫助減輕焦慮，改善注意力受到焦慮干擾的機會，同時讓腦內α波上升，進而提升專注力，讓工作事半功倍。

此外，職場菜鳥也能每天撥出一點時間做有氧運動、聽音樂或看電影，找朋友聊天，適度釋放「壓力鍋」中的沸騰情緒和壓力，且以正面思考的態度，樂觀看待壓力，不讓壓力擊潰自信和專注力，反而成為鼓動前進的動力。

(http://www.top1health.com/Article/132/14071)

社會新鮮人初入職場，工作壓力大，容易有「注意力缺損症候群」，此時可咀嚼口香糖，紓壓且提升專注力。（圖片提供／留蘭香公司）

咀嚼口香糖幫助減輕焦慮，改善注意力受到焦慮干擾的機會。（圖片提供／留蘭香公司）