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時序入夏，世界各地即頻傳熱死人事件，全台也接連出現破30度的高溫，因都市熱島效應，更衝上36度，許多人都反應「熱爆了」。1名30歲房仲業的業務表示，最近總覺得頭昏昏沉沉且疼痛，整天精神萎靡，懷疑罹患慢性疲勞症候群，結果就醫才發現是中暑。

房仲業的業務經常在大太陽下奔波，水份補充不夠，很容易中暑。（圖片提供／小林製藥）

黃立心醫師指出，中暑是因為體溫過高，人體又無法正常散熱，導致熱氣一直累積在身體內，而造成熱衰竭現象。在炎熱的天氣中，防中暑除了要多補充足夠的水份及電解質外，還可以使用有調節體溫效果的退熱貼片，來調節體內溫度。提醒在擇擇退熱貼片時要注意：是否無添加香料，並採用對皮膚溫和不刺激的水溶性高分子凝膠，才能連續4小時使用，對皮膚也不會造成任何敏感問題。

烈日晒過多　中暑找上門

這1名房仲業務求醫時表示，最近感覺全身無力、頭痛、想吐，沒什麼胃口，而且覺得體溫很高，好像是發燒，但是吃了幾個星期的感冒藥，也沒有改善。以致沒有體力精神工作，業績一直掛蛋，不知道自己到底怎麼了？

其實，這就是中暑的典型徵兆，針對中暑，除了多補充水份，但是不宜過度飲用冰水、冰品，或一直吹冷氣，建議使用有調節體溫效果的退熱貼片貼在脖子後面，即可緩解中暑的症狀。

炎熱的天氣防中暑，除了要多補充足夠的水份及電解質外，還可以使用有調節體溫效果的退熱貼片，來調節體內溫度。（圖片提供／小林製藥）

吃冰吹冷氣　對抗中暑都無效

醫師黃立心表示，人體對氣溫有自動調節的機制，身體會排汗來散熱、調節體溫，預防熱氣堆積在體內。通常會中暑的民眾，雖然主因是因為「人體無法即時散熱」所引起。每當在外被高溫影響，身體溫度上升時，趕快進入冷氣房吹冷氣或是打赤膊確實很舒服，可是這時皮膚上的毛細血管遇冷空氣會急劇收縮，導致體內高熱無法藉由發汗排出，更容易出現頭昏腦脹、倦怠乏力等症狀。

至於在炎炎夏日來上一杯冰的酒精類飲料或含糖飲料，雖然可以馬上感受到沁涼的快感，但因為含糖飲料都無法解渴，反而很容易造成脫水現象。黃立心醫師呼籲，民眾不要有錯誤的消暑觀念，誤以為飲用冰水、拼命冷氣等方法就可以讓體內熱氣獲得紓解，其實這對調節體溫一點用處都沒，反而會讓自己的中暑症狀更加嚴重。

曝曬陽光下　炎夏防暑4撇步

中暑多發生於每年的7、8月，因為瞬間的溫差，很容易讓民眾措手不及，導致出現程度不一的中暑現象，黃立心醫師提醒常常在大太陽下活動的人注意以下4點：

1.平常要多補充水份少喝冰水及飲料。

2.記得要多運動。

3.讓自己的穿著保持透氣。

4.貼退熱貼片，可以選擇使用含有大量水溶性高分子、有效吸收熱度、無添加香料，並採用連續4小時長時間使用，對皮膚溫和不刺激成份的退熱片，貼在額頭、腋下，或其他發熱部位，即可消除暑氣。