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跳舞是小娴最爱的瘦身运动，大溪地舞就是近日最爱的一种舞蹈。（图片／取自小娴微博）

减重小帮手　高梁or清酒泡澡速代谢　　

除此之外，小娴在减重期间每天会做的事就是泡澡，在浴池里加入少许高梁或清酒，透过水温40度Ｃ的半身浴来促进新陈代谢，提高减重效果。但需注意的是，泡的时候水量不可高过胸部，若是用完餐，建议饭后2小时再进行泡澡比较不会影响消化。

中医师聂美华表示，使用高梁、清酒泡澡是有新陈代谢的功能，但对一般市井小民而言可能不符合经济效益，建议改用粗盐或姜也是有同等作用。

【中医师小叮咛】：

泡澡的确会促进新陈代谢，尤其天冷的时候，泡个温暖的热水澡也有益血液循环，晚上较好入眠，但是，要应用在减重期间，它只是协助排出身体多余的水分，光靠泡澡是不可能减下脂肪，还是得靠运动和饮食才有效喔！

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