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古装戏剧《兰陵王》在台热播，饰演美男战神—高长恭的中国大陆男演员冯绍峰声名大噪，不仅帅气外表和深情形象迷翻一群婆婆妈妈，良好的皮肤状态也让男性观众羡慕不已。不过，冯绍峰也曾是痘痘一族，他说避免「拥痘自怜」的方法就是晚上11点前睡觉。

工作忙碌易长痘　冯绍峰抗痘有秘诀

今年34岁的冯绍峰接连演出《锁清秋》、《宫锁心玉》、《兰陵王》等知名戏剧，经常因繁重的拍摄工作和不规律作息，常有痘痘、粉刺、油光等肌肤困扰，但做为中国大陆A咖的偶像演员，冯绍峰对于上镜前的肌肤保养也颇有心得。

冯绍峰的抗痘秘诀，包括：避免摄取甜食、糖分多的蛋糕，以及高碳水化合物的食物；保持心情愉快，不累积压力，以免造成皮脂腺分泌旺盛而长痘痘；减少用手摸脸的情况，以免细菌在脸上滋生；远离汉堡、零食等高热量的垃圾食物，且不吃宵夜，预防便祕和痘痘生成。

更重要的是，无论工作多忙碌，每天应在晚上11时前上床睡觉，维持生理时钟的规律性。

常保肌肤健康　睡觉把握肝胆经运行时

彰化基督教医院中医部中医师董懿容表示，中医诊断讲究「望闻问切」，其中「望」脸色、肌肤状态是最重要的环节，原因就在于许多疾病会先以皮肤症状做为表现，例如经常摄取高盐、高糖等食物的人，肌肤水分不易代谢，经常有水肿的现象，长期会影响肌肤代谢率，导致油光、毛孔粗大、痘痘等症状。

想要摆脱痘痘肌的困扰，遵行日出日落的规律性来维持生理时钟有其必要性。董懿容中医师表示，晚上11时至凌晨1时的气血主走胆经、凌晨1时至3时走肝经，此时主疏泄，是身体包括肌肤代谢、解毒的最佳时机，细胞可获得正常代谢和修复，进而维持肌肤健康的状态。

一旦熬夜，肝胆经的疏泄功能失调，造成气血循环和新陈代谢变慢，容易使该凋亡的表皮细胞发生变异，进而引发肌肤问题。

手工皂去黑头粉刺？医：当心干涩、过敏

正确的肌肤保养方法可让人变得更帅、更美，不过据瞭解，去年冯绍峰也曾在网路上推荐一款去黑头粉刺的手工美容皂，当然虽然掀起一股购买风潮，却也有民众反应使用后，肌肤反而出现毛孔粗大、干涩、过敏、痘痘恶化等症状。

坊间常见的手工香皂主要是油脂和硷剂（如氢氧化钠）皂化反应后的成品，pH值偏硷性。台大医院皮肤科兼任主治医师唐豪悦表示，香皂的基本作用是「清洁」，不具其他疗效，而市售或民众自制的手工香皂，成分比例和浓度缺乏一致性，皂硷无法被充分去除，使用后常有敏感、干痒、脱屑甚至湿疹等肌肤问题。

唐豪悦医师表示，有敏感性肌肤、脂漏性皮肤炎、异位性皮肤炎的患者，应避免使用手工香皂，即使标榜含有母乳成分的制品，也不宜贸然使用；对精油过敏者，使用前也要谨慎评估。值得注意的是，痘痘肌不仅是清洁不当所引起，也可能是压力或荷尔蒙变化所致，治疗时需对症才能消痘。

(http://yahoo.top1health.com/Article/49/14377)

戏剧《兰陵王》风靡海峡两岸，男主角冯绍峰因演出兰陵王而受到民众喜爱。（图片／取材自youtube）

工作满档的冯绍峰也曾是痘痘一族，但透过饮食和作息调整，肌肤随时保持好状态。（图片／取材自「冯绍峰威然峰行台湾区」脸书）

冯绍峰是当红的戏剧偶像，帅气的外表吸引一批死忠粉丝。（图片／取材自「冯绍峰威然峰行台湾区」脸书）