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你是否也會擔心一張口說話，散發出來的異味口氣嚇暈別人？認真刷牙的你，依舊有許多口腔問題？一旦有口腔問題，容易使食慾下降，甚至影響營養吸收，進而影響健康。如何才能維護口腔衛生、遠離壞口氣？牙周病科醫師表示，正確清潔可以有效減少口腔問題的發生。

新光醫院牙周病科醫師羅勻彤表示，台灣人口腔問題以牙周病和蛀牙最為常見，而約有8成的人深受細菌和結石引發的牙周病困擾著。牙周病不僅造成牙齦腫脹、刷牙出血，甚至還會伴隨著口腔異味，透過正確清潔可以有效減少口腔問題的發生，同時減少口腔異味。建議使用不含酒精的漱口水，不僅不會造成口腔黏膜的刺激，也不會有口腔乾燥等問題，適合大人小孩使用，尤其對於有牙周手術、口腔內有傷口的民眾，更是溫和潔淨口腔的好選擇。

口腔機能和身體健康息息相關，口腔機能衰弱會間接影響身體營養攝取，逐漸低下的口腔機造成的食慾下降，可能造成飲食不均，導致營養狀態出問題而連帶影響身體活動機能。所以維持正確的口腔清潔、守護口腔健康至關重要。

正確刷牙很重要，應該採取貝氏刷牙法，保持牙齒與牙齦健康。建議至少刷牙兩分鐘，才算有把牙齒刷乾淨。無論是使用一般牙刷或電動牙刷，牙齒上下左右各部位都要刷滿30秒。避免牙菌斑堆積在牙齒周圍組織，形成牙周病。

漱口水應在牙刷、牙線、牙間刷後使用，不需要再以清水漱口。

除了正確刷牙之外，適當使用漱口水，也是保健要訣之一。但是，漱口水不可取代牙刷及牙線。漱口水宜選擇不刺激、不含酒精的溫和配方，如日本含有植物精華的草本護理漱口水、夜間護理漱口水、護理溫和漱口水等。漱口水應在牙刷、牙線、牙間刷後使用，不需要再以清水漱口，這樣做能解除困擾，保持口腔的平衡、維持濕潤，擁有一整天好口氣。