水晶體混濁的元凶不只有老化，眼科名醫曝：還有這一些隱藏殺手

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像是因青光眼、高度近視、視網膜色素病變等眼部疾病，若持續數年，都有可能因此傷害水晶體，誘發病發性的白內障。

陳瑩山醫師：青光眼、高度近視、視網膜色素病變等，都有可能因此傷害水晶體

藥物也有可能誘發白內障，若濫用類固醇藥水，可能傷害水晶體核外的上皮細胞、或影響眼內的代謝效率，使新生的水晶體纖維產生病變。此外像是因青光眼、高度近視、視網膜色素病變等眼部疾病，若持續數年，都有可能因此傷害水晶體，誘發病發性的白內障。

近年來白內障有年輕化的趨勢，長時間緊盯3C 產品，使藍光對水晶體造成危害，正是造成白內障年輕化的最大凶手。而和藍光一樣，紫外線對水晶體的傷害同樣驚人，長期在太陽下工作的人，得到白內障的機率也會大幅增加。

對抗白內障，建議要從「內服」、「外用」兩方面著手

上述原因都會造成水晶體混濁、導致白內障的可能，而想要對抗白內障，建議要從「內服」、「外用」兩方面著手。「外用」即戴抗藍光的眼鏡，外出時也別忘戴太陽眼鏡來遮蔽紫外線的攻擊；「內服」則建議多攝取富含抗氧化物的營養素食物，包括：維生素 A 與胡蘿蔔素，如豬肝、鰻魚、紅蘿蔔、南瓜、韭菜等；維生素Ｃ，如綠花椰、彩椒、苦瓜、柑橘、莓果、芭樂等；蝦紅素，如鮭魚、蝦、蟹、魚卵等；維生素 E，如海鮮、蛋類、橄欖油、亞麻仁油、堅果、菠菜、蘆筍和奇異果等等。

即使老化無可避免，也要藉由上述的方式保護眼睛，避免水晶體混濁日白內障提早報到。