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最近被專家學者指出變成大野狼的B型流感，人人唯恐避之不及，就連衛生署也提高防疫層級，每天關注疫情動態。營養師、中醫師皆表示，預防流感沒有速成方式，但藉由飲食、營養素補充及做好保暖措施，以及施打疫苗，皆有助於提升自身免疫力，至少也能多一層防護流感重症上身的機率。

天氣冷颼颼，中醫認為避免外邪入侵，應著重頸部和背部兩大部位的保暖。

台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅表示，提升免疫力必須從平常做起，不外乎均衡飲食，包括補充足夠蛋白質，以提供細胞營養來源；維生素C和維生素A的補充，有助於抗氧化及黏膜完整性修復，鐵、銅、鋅等微量礦物質補充，這在寒冷的冬季裡，皆有助於提升身體抵抗能力。

面對B型流感的防禦，中醫師則提供從茶飲與穴位按摩進行。台北市聯合醫院中醫院區中醫師陳怡如表示，黃耆能補氣、金銀花和連翹有助清熱解毒，加上這一波B型流感疫情會出現肌肉痠痛症狀，這表示體內的濕氣比較重，建議可再添加荊芥、防風兩味藥，能去濕及去風寒，抵禦外邪入侵。

在感冒初期，並未出現嚴重症狀時，可利用金銀花3到4錢、黃耆和防風各兩錢、荊芥3錢，以500到800C.C.的水煮開，分2到3天喝完。另外也可藉由穴位按摩輔助1到2分鐘，包括合谷穴、外關、足三里穴和風池穴，以按壓到有酸感為主，這能有助於補氣及強健效果。

另外，寒天裡保暖的重點部位包括頸部和背部，陳怡如表示，因為頸部到背部這條走人體的足太陽膀胱經，外邪容易入侵，很多感冒的病患都是先從這裡開始受寒，導致免疫力下降。

不過，現在才開始增強免疫力，面對強力病毒也許緩不濟急，蘇秀悅提醒，疫苗還是應該施打，最重要的是應減少病毒直接上身的機會，包括減少出入公共場所，勤洗手、少用手直接觸摸口和鼻，才能達到真正防治病毒上身的可能。

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