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牙齒一刷就流血，牙肉腫脹、牙齦發炎不停嗎？經常見到牙齦出血、紅腫，為什麼會這樣？牙齦出血一定是火氣大嗎？牙齦該如何清潔？正確清潔牙齒的方法是什麼？保護牙齦的食物有哪些？牙齦退縮是如何形成的？什麼是罕見牙齦纖維瘤？以下4篇好文章，帶你一手掌握。

1.牙齦溝清潔，光刷牙不夠！餐後15分鐘口腔清潔秘訣：先沖後刷

根據衛福部國民健康署統計，台灣約有9成的民眾患有牙周病，牙周病已經是台灣「國民病」。牙周病患者因為牙齦已經紅腫發炎，有疼痛、敏感、刷牙流血等症狀，因為牙齦已經發炎，而牙齦發炎會逐漸脫離骨頭，使骨頭流失，造成較深的牙齦溝。此處容易因為口腔衛生的不良，引起牙菌斑大量堆積，加重牙周病的程度。

什麼是牙齦溝？牙齦溝是介於牙齒與牙齦之間的縫隙，正常深度大約為1~3 mm，若出現牙周病的破壞，此深度會變深，此時稱為「牙周囊袋」。牙周囊袋可以說是檢測牙周病的關鍵指標。檢測牙周病程度時，牙醫師會利用牙周探針進入牙周縫隙，測量牙周囊袋的深度，作為判斷牙周病的標準。

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2.暴力刷牙、刷毛越硬，牙齒就越乾淨？恐害牙齦退縮，使牙齒變長

刷牙的時候，一定是越用力，牙齒就會刷的越乾淨嗎？還有挑選牙刷的刷毛，一定要越硬越好嗎？台北慈濟醫院牙科蘇穎珊醫師表示，使用牙刷不當，可能造成牙齦退縮，臨床上也發現不少人因為牙齦退縮，而出現牙根裸露、牙齒變長等況。

26歲的朱小姐因為刷牙時經常牙齦流血、疼痛而來到台北慈濟醫院牙科就醫，蘇穎珊醫師發現她的牙齦不但發炎，還有退縮、牙根外露、牙齒變長的情形，於是詢問她的牙科病史、日常口腔清潔情形，並安排放射影像檢查，最後確定她是使用刷毛過硬的牙刷，且刷牙力道過大造成的牙齦退縮。因此蘇穎珊醫師先給予正確的口腔清潔衛教，矯正她的刷牙方式，確定她能正確刷牙後，再透過「皮下結締組織移植術」替朱小姐執行牙根覆蓋手術，讓她的牙齦恢復成正常的厚度與高度，術後持續追蹤，朱小姐的牙齦維護得相當健康，不再發炎流血。

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3.牙齦出血是火氣大？必吃5種好食物！維生素E對抗牙齦發炎、3技巧補充

多數人都曾有過牙齦出血、紅腫等不適症狀，卻有許多人誤以為是「睡眠不足」、超過5成人誤以為是「吃了上火食物」，因為火氣大才會出現這些情况，其實有可能是牙周病的前兆。牙醫師提醒，想要緩解口腔發炎和腫脹，需注意攝取富含維生素E的5種好食物。

黃文龍牙醫師表示，維生素E是身體必需的脂溶性維生素，可以幫助抗氧化、減少自由基傷害，同時可以協助免疫反應，減緩口腔發炎和腫脹問題，推薦用好水果、好食物來補維他命E，吸收效率更好，下面這些食物不妨多攝取：

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4.罕見牙齦纖維瘤，害無法咀嚼吃東西！電燒併雷射的牙齦切除術解大患

正常吃東西對一般人來說，可能沒太大的困難，但你可能不知道口腔牙齦增生這類的疾病，卻會讓人沒辦法咀嚼吃東西。48歲的楊姓男子，因癌症治療前的口腔評估發現，口內有大量的牙肉增生，轉至高雄醫學大學附設中和紀念醫院，口腔顎面外科發現其為罕見的遺傳性「牙齦纖維瘤(Gingival fibromatosis )」，此疾病出現的機率在過去文獻指出約為175萬分之一。

楊姓男子口腔內大範圍的牙齦腫瘤幾乎完全覆蓋牙齒，無法清潔而造成多處嚴重蛀牙(齲齒)，經由合併電燒與雷射的牙齦切除手術，並拔除預後不佳的牙齒，術後追蹤一年多來沒有再發牙齦腫瘤，重拾「吃」東西的好滋味。

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