华人健康网

绝经即是更年期，是指妇女的卵巢功能有衰退的情况，导致最后月经永远消失的情况发生，一般正常妇女卵巢每四周排一次卵子，而绝经通常发生在四十五至五十五岁的妇女身上，根据统计资料，较早绝经的妇女死亡率比较晚绝经的妇女来的高。

当卵巢萎缩或卵泡不再成熟时，女性荷尔蒙开始减退到没有分泌时，月经也会跟着停止，到此，女性便进入了绝经期。妇女在绝经期时，通常会有面部潮红且伴有灼热感、出汗，通常在晚上症状较为明显；亦可能有心悸、睡眠紊乱、头晕、情绪改变、乳房萎缩等症状，症状因人而异，有些人持续数月，甚至数年才能适应。

妇女平常，应适当的做有氧运动、均衡饮食，另外，绝经容易受到来自社会、心理、生理等方面的不稳定因素所干扰，因此，应该减少过大的压力，保持良好的身心健康，都能够使绝经期延后。