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宅男宅女還不夠，「宅童」也跟著現身！據兒童福利聯盟公佈的｢2012年兒童運動狀況調查報告｣發現，有高達9成的國小學童「喜愛運動，認為運動很重要」，但卻逾7成寧願「宅」在家裡看電視、上網，樂當個面板族，每周戶外運動時間不到2小時，甚至有5成的「宅童」不到1小時。

逾7成學童寧願「宅」在家裡看電視、上網，樂當個面板族，每周戶外運動時間不到2小時。（攝影／黃志文）

「2012年兒童運動狀況調查報告｣針對台灣19個縣市（不含澎湖、金門、連江等離島縣市）31所國小4、5年級學童進行抽樣，計回收有效問卷1015份。歸納出學童們不愛運動的樣貌，包括3大類「喜歡運動卻不運動」、「稍微運動就身體不適」、「體育課程時數低、缺乏運動性質社團」。

兒盟研究發展處邱靖惠組長表示，孩子們雖然知道運動的重要，但大多數的時候，寧願選擇宅在家裡玩電腦、打電動，也不願意花時間走出戶外多運動。調查顯示，學童花在看電視的時間是校外運動的7倍以上，上網時間則達5倍的差距，運動量明顯不足。

除了宅在家當個面板族，「缺乏運動觀念」也是普遍的現象。調查發現7成4的學童認為，以Wii Sport或運動型電玩等體感遊戲可以取代運動，但是否達到運動效果令人懷疑。醫師對此表示，走出戶外運動不只是「動」，對眼睛、心肺功能、精神等大有助益，加上曬到太陽可以補充維生素D，是體感電玩無法取代的。

世界衛生組織指出身體活動不足已成為影響全球死亡率的第4大危險因子，僅次於高血壓或心臟病。不運動的結果，便是直接導致「宅童們」體質虛弱。調查指出，5成7的學童曾經跑操場1圈，就感到胸痛或是呼吸困難；2成4曾在運動過程中感到身體不適或直接昏倒；4成以上的孩子BMI值不是過胖就是過輕。

邱靖惠強調，國內小學每周體育課約80分鐘，遠低於美國、大陸或日本，加上場地少、設備舊，讓孩子們有時候是想運動，卻沒有地方。他說：「不運動的危害顯而易見，教育單位應該增列學童運動時間，強迫孩子們運動！」例如提升運動文化、積極培養校內運動性社團、強制增加體育課時間等。

國小學童正處於體能與心智發展的黃金期，除了專注在課業的學習上，體能發展更需格外重視，也是打好基礎的關鍵時刻。兒福聯盟呼籲，家長應多鼓勵孩子養成規律的運動習慣，且要多元接觸各類不同的運動，才能達到強健體魄並激發潛能的雙重成效，父母若能適時放下手邊工作，加入孩子的行列，也可藉此提升親子關係，並同時維持健康。