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您今天甩了吗？平甩功简单易学，从台湾到欧洲风靡全球，国内知名人物纷纷学习，带动风潮。据指出，罹患肺腺癌的前副总统萧万长，3年前开始学平甩来保健，身体充满元气；女艺人张艾嘉母子，也是平甩功忠实信徒，每日练习，在平甩中找回健康。（影音／摄影记者黄志文）

廖永丰（左）理事长表示，平甩功与一般的功法不同，它是所有爱好修行、养生、气功、导引术的人，都应学习的首要功法。（摄影／黄志文）

梅门一气流行养生学会理事长廖永丰指出，萧万长是于3年半前开始接触平甩功，因为当时2009年他被发现罹患肺腺癌3期，朋友提供一些偏方，但是后来他经由同样在练功的朋友介绍，亲自接触平甩功。

平甩功不需要任何武术基础，也不会对身体造成负荷，而是一种温和的功法，目前全世界已经有80多个国家都有学员遍布，估计国内至少有上百万名学员。知名练功者还包括吴伯雄、毛治国太太，以及财经界的施振荣等。

廖永丰理事长表示，平甩功的特别之处，在于甩手能让气血到达四肢末梢，传统中医有所谓「十指连心」，因此藉由手臂像钟摆似地由前往后甩，很快就有气达末梢的感觉，因而促进气血循环到五脏六腑，而且练的时候是双手自然摆动，达到「松中有动，动中有松」。另外，每甩5下向下1蹲的规律性，既可让气沈至脚底，也刺激膝盖灵活有劲。

平甩功的特色是在「平」的意境下工夫。锻炼要领首先双脚与肩同宽，平行站立。（摄影／黄志文）

廖永丰理事长强调，平甩功的特色是在「平」的意境下工夫。锻炼要领首先双脚与肩同宽，平行站立；之后双手举至胸前，与地面平行，掌心朝下。同时两手前后自然甩动，保持轻松，不要刻意用力；甩到第五下时，微微屈膝一蹲，轻松的弹两下。

练习原则要注意的是，开始就要培养一种心境：不取巧、不求快、不贪功。脚踏实地，呼吸自然；甩动双手在前面始终摆平，微微舒指，高度不过肩。另身形中正，左右平衡。蹲的时候，保持膝盖弹性，视个人放松状况，可高蹲亦可低蹲。

另外速度要甩到30分钟以上，效果更好。练完之后，慢慢喝杯温开水，更有助气血循环，增进身体代谢机能，帮助身体恢复元气。