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夏天濕疹發作高峰期,4大症狀難耐!林舜穀中醫師:飲食5原則遠離濕疹

(關鍵字: 皮膚 , 濕疹 , 過敏原 , 林舜穀 , 濕氣 , 免疫力低下 , 濕氣重

皮膚發癢濕疹又發作了!潮濕悶熱是造成濕疹的重要因素,而夏天濕氣重,加上免疫力低下不慎接觸過敏原、壓力大等情况,很容易濕疹復發,尤其是背部、前胸等油脂分泌較旺盛的區域更容易誘發,皮膚出現紅腫、發癢、水泡、起疹。中醫師林舜穀提醒,預防濕復發,需要注意飲食節制5原則。

濕疹形成的原因

北市聯合醫院仁愛院區中醫師林舜穀表示,夏季氣候逐漸轉為濕熱,當身體外受潮濕,或感受風熱,容易引發體內蘊含濕熱,再外發於肌膚上誘發濕疹。另外像是生活環境中的動物皮毛、纖細物質、化學物質刺激皮膚,或日常生活中使用化妝品、肥皂,都屬外邪範圍,均可誘發濕疹。

若加上無節制的飲食如嗜酒、過飽、重口味、大吃大喝等,均容易傷脾胃,引起濕氣上身,而濕氣停滯在體內過久,便會轉化成熱性體質,讓濕疹轉移到身體各個出油茂盛的部位,如背部、前胸等處。

當身體外受潮濕,或感受風熱,容易引發體內蘊含濕熱,再外發於肌膚上誘發濕疹。
當身體外受潮濕,或感受風熱,容易引發體內蘊含濕熱,再外發於肌膚上誘發濕疹。

預防濕疹復發飲食5原則

林舜穀醫師表示,要治療濕疹,必須抓住袪風、清熱、除濕3個環節,呼籲民眾應找專業的醫師就診,而平日可作為飲食治療的藥材與食物,則可以參考綠豆、海帶、冬瓜、薏仁、紅豆、魚腥草、黃連、車前草等做成藥膳或料理,幫助身體清熱排濕氣。除此之外,也應注意飲食節制5個原則:

1.遠離高組織胺食物:

盡量避免吃魚腥過重,或容易引發過敏的食物,例如不新鮮的鯖魚,或雞肝、乳酪、牛排、香腸、巧克力、泡菜等皆含有較高組織胺的食物。

盡量避免容易引發過敏的食物,例如泡菜。
盡量避免容易引發過敏的食物,例如泡菜。

2.避免易上火食物

盡量避免容易上火過燥的食物,像是麻油雞、高油脂類的炒花生、炸物等。

3.忌辛辣食物

飲食著重清淡,忌辛辣,例如辣椒,由於濕疹患者多由火熱、濕邪之毒相互為患,故飲食宜以清涼清淡為主,宜吃具有清熱解毒作用良性之品,像是冬瓜、薏仁等。

4.遠離易敏食物:

避免過敏食物,若在飲食方面發現有致敏的食物,如魚、蝦、蟹、牛羊肉、鴨、鵝、花粉等引起的,應徹底禁忌這些食物,以免引起濕疹復發或加重病情。

5.避免剌激食物:

若本身為濕疹患者,忌飲濃茶、咖啡、酒、吸煙等,以免刺激皮膚引發炎症。

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