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“医生，最近我眼睛前面都好像雾雾的看不清楚，到底是怎麽回事？”医师指出，近3年由於3C过度使用，因这样情形就诊的民众急速增加，症状都是眼睛前面好像有一层半透明的纸挡住一般，看东西彷佛透过一层纸来看，有一种不真实的感觉。其实是视网膜黄斑部上多了一层覆盖的膜，称为“视网膜上膜”，通俗的说法就是“黄斑部盖被子”。

眼科主任陳瑩山(如圖)指出，使用3C若用眼過度容易造成視網膜黃斑部上多了一層覆蓋的膜。(圖片提供／新竹國泰醫院)

新竹国泰医院眼科主任陈莹山指出，造成黄斑部盖被子的情形，是因为黄斑部接受光线直接的照射能量最高，另外再加上眼部视网膜感光细胞的高脂肪量，与脉络膜高血管密度、氧气量最高，致使黄斑部成为体内氧化压力最高的部位，当造成黄斑部无法承受氧化压力时，就会造成黄斑部自由基的产生，进而破坏组织造成发炎反应。

这个发炎反应会促使黄斑部分泌物渗出，进而造成黄斑水肿，当反覆水肿後就会形成硬化的组织，即造成黄斑部上方有细膜的覆盖，这层膜盖在黄斑部上的时候，就好像黄斑部身上盖了一个被子。

3C使用频繁　被子越盖越厚

而之所以罹患视网膜上膜人数日增，和3C使用频繁绝对有极大的关系，不少人手机总不离手，不管何时都盯着手机，更别提晚上关灯後还滑手机了，只要在黑暗中拿起手机看超过30分钟，就会对眼睛造成明显影响，日绩月累下来，强烈蓝光将造成分泌物日渐累积，被子越盖越厚。

这层“被子”往往会造成黄斑部的视力受影响，严重造成生活不便时，还需要手术来移除，相当复杂麻烦，手术的方式是在玻璃体切除後，利用微型镊子或钻石刷，将这个膜刷移除。

为避免视网膜上膜这种替黄斑部盖被子的症状产生，就要确保双眼的健康，正常的生活饮食及避免直视强光双管齐下。正常生活饮食包括：确实控制“三高”（高血压、高血脂、高血糖）、少抽菸、少喝酒等，避免任何造成心血管疾病的危险因子；另外要防止光线伤害，例如出门要戴太阳眼镜、防蓝光眼镜或偏光镜，当然还要减少使用3C的时间，从外部防止过滤进入眼底的光线，还可吃“黄斑部防晒剂”如叶黄素，及omega-3来抑制发炎，内服外用，才能确实保护眼睛黄斑部，预防黄斑部膜上膜的产生。