俊美五爺胡宇威　吃七分飽好氣色

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胡宇威認為身體健康才是真正的帥，因此飲食只吃七分飽，有空就做運動。（圖片／取材自胡宇威臉書）

吃太飽則會造成胰島素分泌太多，且腸胃缺乏足夠的空間去研磨和消化食物，不僅會有消化不良等症狀，氣血循環太差也會連帶影響內分泌、自律神經、皮膚新陳代謝等功能。較好的飲食方式是均衡飲食，三餐定時規律，且餐餐五分飽或七分飽。而運動則可提升身體的基礎代謝率，排除毒素和廢棄物，保持好氣色。

調理健康好氣色　男解毒、女補血

「好氣色」是身體和肌膚健康的證明，不過男女性在調養氣色時卻有不同方法。董懿容中醫師表示，整體來說，男性的體質偏陽性，氣血循環和身體動能都比女性好，不容易有「壞氣色」的困擾，但有些男生因熬夜、睡不好、飲食不當，身體氣血循環變差，代謝能力下降，身體累積太多毒素，又不像女性有月經可幫助排除廢棄物，常有痘痘肌等面子問題，此時宜以疏肝理氣和清熱解毒做為調理皮膚疾病的原則。