高軍式推舉 | 標籤 | 華人健康網

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[ 運動塑身 ] 隨時都能做　2手臀推舉動作拉脊椎

這些動作的開始姿勢都一樣，唯一的差別在於雙手和雙腳的高度。要記住做動作時保持後腰微微內弓、挺胸、翹臀的姿勢。這有助於延展妳的脊椎，並在動作開始的時候伸展大腿後肌和小腿。詳全文 >

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