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咳嗽或打喷嚏、激烈运动，或腹部用力时，鼠蹊部出现隆起肿块，恐引发疝气！疝气分为先天与后天，最常见的是腹股沟疝气，在台湾，腹股沟疝气发生率约为6%，每年约有4万名病患接受疝气手术，推估有疝气病… 详全文 >

晚餐是减重过程中最容易被忽略的一餐，但其实晚餐的摄入量和品质对于减重效果有着至关重要的影响。那么，晚餐该怎么吃才能达到减重的效果呢？减肥时建议晚餐轻食，以高纤多样的素食为主，少量补充蛋白质和… 详全文 >

刚吃饱觉得胃诌诌，肚子胀胀的不舒服，有可能是胀气找上你了！胀气会让结肠运作迟缓，还会导致便祕。但胀气并非真正的疾病，只要采取高纤饮食，多吃富含纤维的谷麦、豆科蔬菜等食物，用餐时细嚼慢咽，并摄… 详全文 >

减肥晚餐吃什么好？晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上9点。如果晚饭吃得太晚，人体空腹时间过长，没有食物中和胃酸，胃黏膜也会受到刺激，长期如此，可… 详全文 >

母亲节即将到来，要怎样吃才健康？大林慈济医院营养谘询门诊陈佑豪营养师指出，，少油脂、少醣、少盐，及多蔬果，也就是「3少1多」饮食原则最健康；尤其100公克小蛋糕，就有半碗饭的热量，摄取要特别… 详全文 >